やはり筋肉痛は一日後にやってくる（筋トレしました。）

大阪、梅田、なかもずでトレーニング指導、パーソナルトレーナーをしています。平松です。

今日朝起きると、太ももの後に力を入れると筋肉が切れそうなぐらいの痛みがありました。

そうです。

筋肉痛（遅発性筋肉痛）です。

金曜日の指導の空き時間に筋力トレーニングをしました。

最近は脚を痛めていたので、脚のトレーニングは控えめにしていました。

怪我も回復してきたので、久しぶりに「スクワット」を行いました。

これが、筋肉痛の原因です。

また、同じようにトレーニングした上半身の筋肉痛の出方は脚ほどきつくはありません。

上半身はトレーニングを中断することなく、続けていたからです。

使わない能力は、衰える。

まさにそのとうりですね。

あなたも、健康維持の為に無理せず適度な運動を定期的に行ってみてはどうでしょ

うか。