「私のもう一つのお仕事」お題は「レジスタンストレーニング」
大阪、梅田、なかもずでトレーニング指導者、パーソナルトレーナーをしてます。平松です。
先週末より、私が講師をさせて頂いています、社会人スポーツトレーナーコースの今年度講義がスタートしました。
私の講義のお題は「レジスタンストレーニング」です。
ざっくり言うと「筋力トレーニング」です。
まず、トレーニング、筋力トレーニングは何の為にするのか？
最高のパフォーマンスを発揮する為には？
「コンディショニング」の意味などなど・・・・・
このブログで書いている様な内容を、少し詳しく説明しました。
そして、トレーニングをする前に大切な、自然体での立ち方（骨で支える）、体操（骨を動かす、関節を動かす）を勉強して頂きました。
体操をする前に、今の自分の姿勢、重心の位置、体の状態を、鏡を見たり手脚を動かし確認します。
体操後、同じ様に確認します。
右に倒すと首が痛かった女の子の首の痛みが取れたり、左右の肩の高さがそろったりそれぞれに変化を感じてもらえました。
今回の受講生の方は、「元相撲取り」「格闘技をやっている」「現役陸上自衛官」「自転車のトライアルレースをやっている」などとってもバラエティ豊かなメンバーです。
もちろん、年齢もバラバラです。
私もこの一年勉強してきましたので、去年よりは、為になる講義をしていきたいと思います。