炭酸飲料って飲まない方がいいんですよね？

大阪でトレーニング指導・パーソナルトレーナー

をしている平松です。

これまでの炭酸飲料の記事を書くきっかけは、

私が指導している選手より記事タイトルの質問をされたことです。

前回、前々回の記事にも書きましたが、飲み過ぎは

よくありません。

飲み過ぎる事によって、

前回紹介したように、カルシウムが

溶出しやすくなり骨が弱くなることがあります。

また、炭酸飲料で満腹感を感じ肝心の食事の量が落ちる。

必要以上に糖質を取ってしまう。

などの事を気を付ければ飲むのは問題なしです。

コーラにはカフェインが含まれています。

カフェインは、感覚や思考を高めたり、眠気を覚ます。

中枢神経興奮剤や呼吸興奮剤として、また強心剤や利尿剤

として用いられます。

少量で疲労回復の効果がありますが、取り過ぎると、耳鳴り、

心悸亢進症、不整脈などの副作用を起こします。

カフェインは中毒にもなりますので、取り過ぎには注意が必要です。

有名なスポーツ選手にもコーラが好きの人はいます。

私がぱっと思い浮かぶのは、柔道の野村忠弘選手ですね。

何事も「～過ぎる」のは良くないですね！

ちょうど「いい加減」で行きましょう！