バイオメカニクス

皆さんはバイオメカニクスという学問をご存じですか？

私はメインの仕事は一般の人からスポーツ選手の人に
手技やトレーニングの指導で痛みの改善から
パフォーマンスアップまでをサポートする事です。

痛みが出る様な、痛みがあるカラダではパフォーマンスは
上がりません。

パフォーマンスアップとは、スポーツの能力だけでなく、
日常生活、仕事でイキイキと快適に過ごす能力も、
もちろん含めます。

週末には、トレーニングの指導者になりたいという社会人の人
向けの講師もさせて頂いています。

その講義でバイオメカニクスについて講義しました。
（私は現場の人間で学者ではないので、現場で結果を出す為に
必要なレベルまでです。）

Biomechanics

人間を含めた生き物（bio）を、力学（mechanics）

の観点から考え、「動き」のメカニズムに焦点を

当てた学問である

バイオメカニクスとは

その動きがどういうメカニズムで成り立っているのかを、
定性的（質）、定量的（量）に示したもので

最初はkinematics（運動学）：動きについて、その角度や
位置、速度などを分析する方法で、力を無視して、現象として
どうなっているのかに注目し、

その後kinetic（運動力学）：動きを分析してその中の出された力に
ついて調べるが中心となっています。

要は動作分析です。

本当に簡単な例では、皆さんもトレーニングをされているときに、

同じ重さでも速く上げると楽にできたり、ゆっくり下ろすとしんどく

なったりするのを体験されたことがあると思いますが、

それがなぜそうなるのかなどを考える学問です。

目的は、傷害予防とパフォーマンス改善です。

運動のメカニズムや運動時に身体に加わるストレスの
構造について知識を得ることによって、より安全で効果的な
トレーニングのプログラムをデザインすることができる様になります。

バイオメカニクス自体はアドバイスの機能はないので、この情報を
使って実際にどの様なトレーニングをすれば良いのか、何処を
意識すればよいのかをアドバイスをしていくのは指導者の役目に
なります。

上記の様な理由からトレーニング指導者にはバイオメカニクスの
知識が必要になります。

トレーニングを行っているのに効果を感じられていない方、フォームや
動作のスピード、負荷、回数、などが適切でない可能性があります。

一度見直してみてはいかがでしょうか？

私も、よりシンプルに、より簡単に結果が出せるよう日々勉強です。