お酒の筋肉への影響

適量のお酒は、動脈硬化を防ぐ効果がある。

食欲を増すなど良い面に働きます。

しかし、飲み過ぎて肝臓で分解できる容量を超えると

中枢神経や筋肉に悪影響を及ぼします。

お酒を飲み過ぎると、筋肉を分解します。

また、お酒を毎日長期にわたって飲んでいると

次第に筋力が低下し、筋肉が委縮します。

そう言われるとアルコール依存症の様な人には、

筋肉質な人はいない様な気がします。

一生懸命、トレーンニングをしてもその後、

お酒を大量に飲み過ぎると、トレーニングをした

事が無意味になるかもしれませんね！

毎日飲んで健康にもよい適量は、

１日当たりビールでは１．２L

ウイスキーで１５０ｍｌ

程度です。

この数字は欧米での研究結果なので

残念ながら、日本人ではこの半分程度と言われています。

もちろん、お酒に弱くない人の量です。

お酒に限らず、何事も

「いい加減に！」が良いですね！