水を飲んで減量する
皆さんは水を飲んでいますか？
スポーツクラブではほとんどの
人が水のペットボトルを持って
運動されています。
脂肪燃焼効果を助けるサプリメントを
溶かした物を飲んでいる人もいます。
私も水のペットボトルを持って行動
しています。
水の減量につながる効果を
いくつか紹介します。
n 水を飲むと胃が満たされ、食欲を抑える
n 水を飲むと交感神経が興奮しエネルギー
消費量が３０％増加する
藤田紘一郎：知られざる水の「超」能力
（講談社＋α新書2007）より以下引用
ドイツ栄養研究所のM・ボッシュマン博士が、
「0.5ℓの水を飲むだけで確実に減量できる」
ということを科学的に証明している。さらに、
1.5ℓの水を毎日飲むと、一年間で1万7400キロカロリー
のエネルギーが消費される計算となる。
これは実に、2.4kgの脂肪組織を燃焼させるエネルギーに
相当する量なのである。
またボッシュマン博士は、37℃の温水よりも22℃の冷水
のほうがカロリー消費をより強く促すということも指摘している。
エネルギー消費量増加分の約40％が、冷たい水の温度を
体温と同じ温度にまで高めるのに用いられるからである。
どうですか、水を飲む気になりましたか？
私も減量の必要なお客様には水を飲むことを
お勧めしています。
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