スポーツ障害（ゴルフ肘、テニス肘など）

スポーツ障害には、

一つは、大きな力がかかり突発的に発生する

肉離れ、打撲、捻挫、脱臼、骨折などの

急性の外傷。

もう一つは、使いすぎや、動作に問題があり

ストレスが蓄積することによって起こる慢性的な

障害です。

慢性的な障害の原因は、動作に問題がある

歩き方、走り方、泳ぎ方、打ち方、投げ方など

フォームに問題がある場合がほとんどです。

この動作に問題がある場合は、安静にして

痛みが取れても、根本的な解決はしていない

ので、また痛みが発生します。

動作、フォームに問題があれば、パフォーマンスも

上がらないでしょう。

カラダに痛みが出た場合は、何が原因で痛みが

発生しているのかを把握して対処することが大切です。

○ アライメント（骨などの配列）姿勢の不良はないか？

○ 道具は自分に合っているか？

○ 体力（筋力、柔軟性、持久力など）は十分か？

○ 技術（フォーム、カラダの使い方など）に問題がないか？

○ やり過ぎになっていないか？

○ 環境（床、地面など）に問題ないか？

○ 体調に問題はないか？

など

私が相談を受けた場合には、上記の様な事、どのタイミングで

痛みが発生したか？

どうしたら痛いか？

また、病院の先生は何と言われているのかなどを

聞いて、対応させて頂いています。

水泳をして肩、腰が痛い、テニス、ゴルフ、卓球をして

肘、が痛い、ジョギング、ウォーキングをして膝が痛いなど

慢性的な痛みが出てる方、上記の様な事をチェックして

みて下さい？

また、上記の様な問題が解決すれば、突発的な外傷の

発生確率も下がります。