みなさんは
頑張ろうと思っている事や
頑張っている事ありますか？
資格をとる
習い事を始める
仕事を始める
日々の生活の中でも
お掃除、お料理、家族のこと
いろいろありますよね。
頑張りたい事のひとつに
痩せる！
が常にあるんだけど
なぜかこの事に関しては
腰が重いってことないですか？
それはなぜか？
自己管理ができないから？
自分に甘いから？
違います！
ちゃんとした理由があります。
芍薬 母の日のプレゼントです
うっとりしてしまいます
その1
楽しくないから！
習い事ならば
興味があるから始めたり
リフレッシュできるので
楽しいです♪
ダイエットは
食べたいものをガマンして
めんどうな運動をする。
ほとんどの人がこのセットを選ぶので
辛いです。
楽しくない事を頑張れないのは
当然です。
その2
コミットされてないから
資格や家事と違うところはここです。
毎日ジョギングしたら
1ヶ月後に必ず3キロ痩せます！
みたいに
この行動を
これだけやったら
絶対〇〇キロ痩せる
という約束された結果が
必ず手に入ると確信できていれば
頑張れますよね。
資格は
勉強してテストに合格すれば
取得できます。
家事も、大変だけど
取り掛かれば片付いていきます。
ゴールが見えていれば走り抜けます。
その3
今の方が楽だから！
太っているのが嫌だ！
も～〜〜痩せたい！
といくら思っていても
本音は現状維持したいんです。
えー、そんな事ないない！
って思うんだけど
痩せるには変化が必要です。
本当の自分は変化する事が面倒くさくて
太っている現状の方が
楽チンで好きなんです。
私たちは必ず
何かしらのメリットを感じ
今の状態を選んでいます。
ダイエットを頑張れないのには
こんな理由があるんです。
なので
痩せたいのに食べちゃう私はダメだっ
って
自分を責める必要は全くないです。
ダメだ、出来ない
ネガティブな感情に集中すれば
そのイメージがコミットされていきます。
解決策は先ずは
今のダイエットの見直し
です。
楽しくないダイエット
未来が見えないダイエット
ならば
ダイエットの方法は
楽しいやわくわくを感じる行動を選び
頭の中は
いつも理想の自分がイメージされている事が大事です。
この状況をつくるのは
リストアップ！
ワクワクする行動
痩せた自分のイメージ
これらをどんどん書き出してみてください。
視覚化すると現実化も早いです。
今日のミッション！
頑張れない原因をつかむ
楽しい事を選ぶ
常に理想の自分をイメージする
