ダイエットカウンセラーのリサです♪
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痩せたい時、お菓子は控えたいです。
理由は
太る要素しかないから。
パッケージの裏を見ると
砂糖、小麦、乳製品
どれか一つくらい入ってると思われます。
これらは代謝されづらいので
体に溜まって脂肪になります。
外に出されない食べ物の
行く末は、脂肪です。
プンパニッケル、アボカド、塩、オリーブオイル
やっぱり大好きでまだ飽きてません
今日のおすすめはかぼちゃ
最近でニュージーランド産のを買っています。
国産よりホクホクしてて、グラム39円とかで買えます。
シンプルに蒸して、ポン酢とブラックペッパーがお気に入りです。
かぼちゃのダイエット効果は
便秘解消、満足感、むくみ改善、血流改善、血管若返り、アンチエイジング
血管が元気で血がきれいになると
脂肪が燃えます(^^)v
かぼちゃの濃い黄色と濃い緑
これがキレイに痩せる要素です。
不足しがちな濃い色の野菜をおやつで補給しちゃいましょう♡
食事の主食を減らしてかぼちゃに置き換えるのもいいですね。
》注意点《は食べ過ぎないとこ、オヤツなら100gくらいで抑えましょう。
またお砂糖たっぷりの煮物や天ぷらなどは逆効果です。
シンプルに茹でる蒸したりがおすすめです。
今日のミッション！
ダイエット中もオヤツを楽しむ
キレイになるオヤツ選び
量と食べ方に気を付ける
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また更新します♪
