周りにいる痩せている人、太らない人
この羨ましい人たちって意外と
何にもしてない人が多くないですか？
痩せてるけど
特に運動したり、食事に気を使ったりしていない人たち。
同じような生活環境なのに？
なぜ太らないの？
何が違うの？？
それはマインドが違うんです。
ブルーボトルコーヒーで打ち合わせ
①お腹いっぱいの量
太：一人前以上食べてお腹いっぱい
痩：お腹いっぱいになったら残す
②別腹
太：食事でおなかいっぱいでもデザートを食べる
痩：お腹いっぱいだと食後のコーヒーすら飲まない
③ブッフェ
太：元をとろうとする、お皿は毎回山盛り
痩：食べたいモノを少しづつ
④試食
太：とりあえず食べる
痩：買いたいと思ったものを試食する
⑤優先順位
太：目の前に出されたものは食べる
痩：太りたくないからお菓子やジュースは控えている
⑥速度
太：早い、噛まない、飲み込む
痩：ゆっくりよく噛む
⑦視線
太：目の前の食べ物
痩：目の前の相手
ここで、スリムでキレイなお友達の名言をご紹介します。
ブッフェっていっぱい食べなくて良いから好き。
この発言は衝撃的でした！
他にも
「お腹いっぱいになるのは苦しくてイヤ」
「満腹になると動きたくなくなるし、
眠くなるからイヤ」
私も、このマインドになりたいので、毎日紙に書き出して自分にリマインドしています。
自分にリマインド
が大事
私はノートに書き出しています。
だってすぐ忘れるから
今までの考え方を捨て、新しい思考に変えていくのは地道な作業が必要です。
目標がある時
目標をすでに達成している人の考え方をキャッチして
ふーん、そうなんだ〜
で終わらせるのではなく
なるほど！
と自分ごとして捉えてマネしてみます。
今日の現実は、昨日までの思考がつくっています。
思考を変えると、未来が変わります。
今日のミッション！
成功している人を観察する
その人の思考を取り入れる
毎日ノートに書いて実践する
