「これ食べると太るんだよね～」と思いながら
目の前にあるポテチが止まらない
お腹の肉を触りながら
こどもに用意していたはずのドーナツを自分も食べている
ぜい肉とサヨナラしたいのに、また食べてる
このケースの
痩せない根本的な原因は食べ過ぎです。
単純に
余計な食べ物の量が減れば痩せます。
それは、わかってるんだけどね〜笑
ではでは、
わかっているのに食べるのはなぜか？
それは
食べる事にメリットを感じているからです。
痩せるより、食べる方のメリットが大きいからです。
ラカントでほんのり甘い金時豆と生クリーム
低糖質デザートを作ってくれました
一時期はまってました(^^;
私にとってスナックはやめられない止まらない要注意アイテムです
痩せたいのに、ケーキを食べるのは
学校から帰ってきたこどもが
先に宿題をやらずに、ゲームを始める
のと似ている行動で
目前の快楽を選択しています。
「先に宿題をやってしまえば後が楽なのに」
とお母さんだったら思いませんか？
ダイエットも同じこと
〝今だけ″
目の前の甘いモノを控えておけば
この先の未来は
痩せて好きな服が着れます♪
好きなモノだって食べれます。
「これ食べると太るんだよね～」と思ったら
やめておけば ⇒ 痩せる
思いながらも食べれば ⇒ 太る
お腹の肉が気になるなら
脂肪になりやすい食べ物を控えれば ⇒ 痩せる
食べれば ⇒ 太る
過去の選択の結果が
今の体です。
空腹からの食欲以外は偽物の食欲です。
お菓子を目にして
なんとなく食べたいと思ったら
とりあえず
〜ひと呼吸〜
大きく吸って、ゆ〜っくり吐く
いったん落ち着いたら
本当に欲しいものは何？
と自分に問いかけます。
それは目の前お菓子でしょうか？
それとも
》痩せてムダな脂肪とサヨナラする
》周りから「痩せたね～」と褒められる
》ぺったんこになったお腹にうっとりする
》ビキニで海にいく
》ダイエットから卒業する
本当に欲しいモノ、欲しい世界は何ですか？
目の前のお菓子の味は既に知ってるはず
今食べなくても大丈夫(^^！
自分が本当に欲しい世界を
リストアップしましょう！
欲しい世界が ＝ 目標体重○○kgになる！
だったら、○○kgになるには…
目の前のお菓子を食べるのか？
数時間後のご飯まで待つのか？
どっちかな？？
と、お菓子を口にする前によーく考えてみます。
夢が現実になるのは、どちらの行動を選択するべきか
選ぶのは自分！自由です。
自由だからこそ
夢のリストアップが重要になります。
毎日の選択の積み重ねが未来をつくります☆
今日のミッション！
欲しい世界をリストアップする
本当に欲しい世界を思い出す
欲しい世界を得るための選択をする
