家族へのバレンタイン
超絶がんばって苦手なお菓子つくりをしましたｗ
痩せてるあの人はどんな人ですか？
同年代
出産もしてる
子育てのストレスだってある
特に運動もしていないし
ケーキも食べる
お酒も飲む
さほど変わらない環境にいて
スリムなあの人と、痩せられない自分は何が違うのか？
その差は何か？？と考えた時
「体質でしょ～
私は痩せにくくて、あの人は太りにくい体質」
と片付けたいところですが
その前に痩せてる人の行動を観察してみましょう。
肉体的な違いじゃなかったら何だろ…？
それは「快楽の価値観」です。
幸せや心地良さを感じる行動が違います。
人間は基本、気持ち良い、楽しい、という
快楽の感情を求めて生活しています。
買い物、映画にいく、お友達とお茶をする、お酒を飲む、テレビを見る、カラオケ、お昼寝、などなど
お楽しみは人それぞれあります。
家事や仕事を頑張れるのも、その後に何かしらのお楽しみが待っているからですよね♪
それ以外の日常はストレスを感じています。
ストレスがあれば体は快楽を要求します。
その快楽のひとつが
「食べる事」
誰にも迷惑をかけず
時間もとられず
手間もとられない
手っ取り早く快楽を得られます。
キッチンやオフィスでもサッとできるので、自分でも気づかないうちにこの方法を選んでいる方が多いです。
私よく頑張った
ではでは
周りの痩せてる人達
よく観察すると
快楽を感じる行動が違う事に気づきます。
例えばウチの旦那さん
外食は大盛りライス
フライ大好き
お菓子も食べる
だけど太っていません。
私が同じように食べたら速攻太る食べ方(-｡-;
この食べ方で太らない秘密は
「お腹いっぱいなら食べない」
目の前に好きな食べ物があっても
お腹がいっぱいだったら食べない、という行動。
本当に感心します。
特に女性はお腹いっぱいでも
デザートを食べたり
勿体ないからと残せなかったりしますよね。
ちょうど良い量に快楽を感じるか
いっぱい食べる事に快楽を感じるか
いっぱい食べれてストレスが解消されかもしれないけど、その後やっぱり
「またやっちゃった～」
ってなるんです。
いっぱい食べたせいで
余計イライラがたまり、それを解消するためにまた食べる。
ものすごい悪循環
この悪循環から抜け出し方は行動の選択を変えていく事です♪
詳しくはまた更新します。
今日のミッション！
痩せてる人の行動を観察
何に幸せを感じたいか考える
新しい行動の選択をする
