リサです♪
ご訪問ありがとうございます。
ダイエットに成功したら
「○○をする！」「こんな風になる！」
っていうイメージが成功のカギです。
どれくらい大切かと言うと
いちばん！大切です。
体重測定、カロリー計算、運動よりも
イメージする事がいちばん大事。
なぜなら
頭の中のイメージが理想の自分を導いてくれるからです。
どういう事かと言うと
例えば、
知らない場所へ向かう時って
地図を見たり周囲をチェックしながら
目的地へ向かいますよね。
一方、
駅から自宅に向かう時はどうでしょう？
ほぼ何も考えなくても到着できます。
これは 「駅から自宅のイメージ」を
脳が理解して記憶しているからです。
何度も繰り返された行動が
脳の無意識の部分に記憶され
特に集中しなくてもゴールに到達できているのです。
裸足が好きです
スタイル的にも靴下がどうもうまくコーデできない・・・
これ以上寒くならないでほし～
ハミガキやお風呂に入るなどの
日常の何気ない動作は
無意識の部分が働いているので
サラっとできちゃうんです。
ダイエットも同じで
脳に「理想の自分のイメージ」を
理解させちゃえばいいんです。
知らなかった場所も何度か通うと
足が勝手に目的地に向かっていくように
理想のイメージを何度も繰り返していると
行動がいつの間にか
目標へ向かっていくものに変化します。
痩せた自分のイメージを脳にすり込んであげれば
ダイエットの成功率は一気に上がります。
脳にイメージをわかりやすく伝えられるように
まずは「理想の自分」を明確にしてみましょう！
★ Today's Diet Challenges ★
イメージを繰り返して
無意識にダイエットする
ではまた♪
