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リサです♪

 

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ダイエットに成功したら 

 

「○○をする!」「こんな風になる!」

 

 っていうイメージが成功のカギです。 

 

どれくらい大切かと言うと

 

いちばん!大切です。 

 

体重測定、カロリー計算、運動よりも

 

イメージする事がいちばん大事。

 

 

 

なぜなら

 

頭の中のイメージが理想の自分を導いてくれるからです。

 

 

 

どういう事かと言うと

 

例えば、

 

知らない場所へ向かう時って

 

地図を見たり周囲をチェックしながら

 

目的地へ向かいますよね。 

 

一方、

 

駅から自宅に向かう時はどうでしょう?

 

ほぼ何も考えなくても到着できます。

 

 

これは 「駅から自宅のイメージ」を

 

脳が理解して記憶しているからです。

 

何度も繰り返された行動が

 

脳の無意識の部分に記憶され

 

特に集中しなくてもゴールに到達できているのです。

 

 

 

image

 

裸足が好きです

スタイル的にも靴下がどうもうまくコーデできない・・・

これ以上寒くならないでほし~

 

 

 

ハミガキやお風呂に入るなどの

 

日常の何気ない動作は

 

無意識の部分が働いているので

 

サラっとできちゃうんです。 

 

 

ダイエットも同じで

 

脳に「理想の自分のイメージ」を

 

理解させちゃえばいいんです。 

 

 

知らなかった場所も何度か通うと

 

足が勝手に目的地に向かっていくように

 

理想のイメージを何度も繰り返していると

 

行動がいつの間にか

 

目標へ向かっていくものに変化します。

 

 

痩せた自分のイメージを脳にすり込んであげれば

 

ダイエットの成功率は一気に上がります。

 

 

脳にイメージをわかりやすく伝えられるように

 

まずは「理想の自分」を明確にしてみましょう!

 

 


★ Today's Diet Challenges ★

イメージを繰り返して
無意識にダイエットする

 

 

ではまた♪

 

 

 

 

 

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 ありがとうございました。

 

 

 

 

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