ご訪問ありがとうございます。
皆さんはダイエットのために
どんな事をしていますか？
北欧料理のお店 ALLT GOTT/アルトゴット
過去の私のダイエットは
食事制限、カロリー計算、運動
この3本柱に加えて
TVや雑誌からの
新しいダイエット情報は
すぐに採用！
にがり、マイタケ、クレンズ
マクロビ、ナチュラルハイジーン
〇〇キャンプ、 ○○ダンス ・・・
結果、一時的に痩せたものもあるけど
どれもこれも続いているものはなく
いつもの生活に戻れば元通りでした。
思うように痩せなかった時と
ダイエットに成功した時との
大きな違いは
努力の向けどころでした。
努力を向ける方向とは
意識を集中させる方向です。
がんばっているのに
痩せられなかったとき私のは
体重の増減に一喜一憂
（数字に集中）
一日の総カロリー内で食べる
（数値に集中）
食べた分は運動する
（カロリー消費に集中）
数字、数字、数字で
辛かったなぁ～(^^;
そしてある日
こんなに頑張っているのに
痩せないのはおかしいって思うようになり
そこから「何がおかしいのか」
を考えて、考えた結果
痩せるための努力の向けどころが間違っていたことに気づきました。
で、どうやって変わったかというと
体重測定 → 全身を鏡でチェック
（目標体重ではなく見た目に集中）
カロリー計算 → 代謝が上がるものを食べる
（数値ではなく代謝UPに集中）
食べた分運動 → 好きな運動をする
（カロリー消費ではなく楽しむ事に集中）
やってる事自体は
たいして変わりはないのですが
気持ちが全く違いました。
ぜんぜん楽～♪
むしろ楽しくなってきた！！
鏡で全身をチェックして
お肉を摂りたい部分の
理想のスタイルの切り抜きを張り付けたり
体に溜まりにくい食材や
脂肪を燃やす食べ方を調べて
スーパーでお買い物したり
苦手な筋トレやランニングは一切やめて
大好きなヨガを始めました。
辛さやガマンを乗り越えて
根性で痩せられる人もいます。
でも私には出来なかった・・・
辛い事、嫌な事が続けられませんでした。
でもこの経験のおかげで
同じようにダイエットで苦しんでいる方々の
お手伝いができているので辛かった日々にも感謝です！
頑張っているけど痩せない時
何かが違う？
何のためにこれをしているの？
私はどうなりたいの？
体重が減るだけでいいの？
こんな風に自分に問いかけます。
答えは全て自分の中にあります。
★ Today's Diet Challenges ★
集中する方向を
見直してみる
ではまた♪
