ご訪問ありがとうございます。
今日のカウンセリングで
痩せたいのに食べちゃうのって
何ででしょう？？？
というお話がありました。
気持ちは、痩せたい
でも
行動は、食べてしまう
わかります！
私もずっーと繰り返していました。
お腹が空いてないのに食べる
お腹いっぱいなのに食べる
食べちゃダメだと思いながら食べる
出来ない自分を責める
この辛い気持ちに耐えられなくて
今回のダイエットも結果が出ずに終わる
それでも
痩せたい！という願望は消えずに
同じ事を繰り返している。
気持ちと行動が正反対に
なってしまうのには原因があります。
それはダイエットの始まりが
食事を減らす、運動する、などの
行動からスタートしているからです。
変化を起こしたい時
先ずは、「気持ち」です。
〉どうして痩せたいのかな？
〉痩せてどうなりたいのかな？
〉痩せて何を変えたいのかな？
という自分の気持ち。
アクションを起こす前に
何で？どうして？
理由や目的
自分の思いや気持ちを
ちゃんとわかってあげると
納得します。
納得できたことはサラっと行動に移せます。
説得じゃなくて、納得
例えば、
小学生が親や先生に言われて
しぶしぶする勉強するのと
宇宙飛行士になりたい！
という気持ちから勉強するのでは
結果に違いがでるのは一目瞭然ですよね。
ダイエットも同じです。
納得してスタートした事は続きます。
痩せるぞ！
と自分を説得するのではなく
なぜ痩せたいのか？
を考えて気持ちを整理してあげます。
なぜそうしたいのか？
なぜ痩せたいのか？
にフォーカスしてみる。
結果のでるダイエットの秘訣です♪
