こんにちは！リサです♪
ご訪問ありがとうございます。
痩せたいなら野菜を沢山食べるのが良い
野菜だからいっぱい食べても大丈夫
サラダ食べたし甘いモノ食べてもいっか
「野菜食べてるから大丈夫！」
と野菜を免罪符にしている事が
痩せない原因のケースよくあります。
家庭菜園のゴーヤを塩もみしてサラダにしました。
野菜にはダイエットに必要な栄養が
い―っぱいです
が、
度が過ぎるのはいけません。
野菜だからといって
食べ過ぎは
・胃が大きくなる
・体が冷える
・いつのまにか糖質過多になる
・肌ツヤがなくなる
その方の体質や
今までの食生活にもよりますが
このようなデメリットもあります。
糖質過多は
お芋や蓮根、ニンジンなど
糖質高めな野菜の摂りすぎの結果ですね。
肌ツヤ、髪ツヤがなくなるのは
野菜ばかりで肉、魚など
タンパク質の不足からの症状です。
美肌、美髪、つめ、筋肉
これらを作ってくれるのはタンパク質です。
普段の食事を見直してみて
足りないと思われる栄養素を
プラスしてスルッとマイナス5キロです♪
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