ヨガインストラクターのリサです。
薄着の季節、夏！
二の腕と腹筋を中心とした強化プログラムを実践中です。
私はティシャツ、ショートパンツ、ビーチサンダルな
夏が大好きです☆
今日は呼吸をスムーズにすることを目的に
doTERR社のペパーミントのアロマオイルを使ってみました。
ペパーミントはすっきりとしたミントの香りとヒンヤリ感が特徴です。
血管を広げてくれるので頭痛や筋肉痛、緊張の談話にも効果的です。
また抗アレルギー、抗炎症作用で鼻炎を改善してくれます。
気温が上がると胸がキューっと閉じて
呼吸も浅くなり、だんだんと自律神経も乱れてきます。
自律神経の乱れはダイエットの妨げにもなるし
普段の生活でも疲れやだるさを感じやすくなります。
ヨガで呼吸を整えて体の中から元気に夏を乗り切りましょう！
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ありがとうございました。