ダイエットアドバイザーのリサです。
株式会社ヒューベースiさまでのマンスリーダイエット教室
参加してくださっている皆さん
食事日記をつける、間食の質を変えてみる、食べる順番を変えてみる
などなど
体と食への意識が徐々に高まっているのがとても感じられます。
うれしいー！
ダイエットは一時的な食事制限や運動ではなく、今の習慣を痩せ習慣に変えることです。
習慣化とはムリなく続けられて、それがいつの間にか当たり前になる事。
食事制限やハードな運動、楽しめていないダイエットは
結果リバウンドを招きます。
今実践しているダイエットは
負担になっているのか？ 楽しんでやているのか？
一度リストアップして仕分けしてみましょう。
・ストレスを感じながらやっているダイエット
・過去にもやったことがあり挫折したダイエット
・誰か成功したからやっているダイエット
・できない自分を責めてしまうダイエット
・義務感に押し迫られるダイエット
このようなダイエット法はさっと手放す事をおすすめします。
なぜなら続かないから。
続けられるダイエットは楽しい！と思える事です。
・スーパーで新鮮な野菜を探してみる
・家事やオフィスでのながら簡単エクササイズ
・ジャンクなお菓子ではなく良質なスナックをネットで検索してみる
・アロマオイルで心、体をリラックスさせて代謝を上げる
・自分の体をつくる食べ物を見直してみる
などなど
自分の体と生活環境に合ったダイエットを選ぶことが
痩せる一番の近道です。
◇食事チェック＆アドバイス付 ◇
◇自分の体にぴったりのダイエットで痩せる◇
◇体の中から脂肪を燃やす ◇
阿部理砂に直接mailする♪
ありがとうございました。