ダイエットアドバイザー
ヨガインストラクター
Risaです
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次回スケジュール
10/26（木）
10時～10時55分
ご質問等、お気軽にメールしてください。
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私がいっつもみなさんに
お声がけする事
手のひら全体を使ってくださ～い
五本の指を開く
中指は正面
なんとなーくだとこんな感じに
真ん中が浮いてたりします
手の平全体を使って
手の筋肉、柔軟性の強化
末端へ意識を向ける
手首への負担軽減
バランス感覚を養う
四つ這いからのポーズ
コブラのポーズ
ダウンドッグなど
ダウンドッグは
「手」
でマットを押し
お尻を天井に突き上げて
背中と腰を伸ばしてあげる
手首に体重をのせていると
手首を痛めてしまいます
手の平をいっぱい開いて
大地からのパワーを
いっぱいもらっちゃいましょう
すべての人々にとって
良い一日でありますように
ナマステ
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10/26（木）
10時～10時55分
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食事見直しダイエット教室
◇ 体の中から脂肪を燃やす ◇
阿部理砂に直接mailする♪
ありがとうございました。