食べてキレイに痩せる
ダイエットアドバイザー
ヨガインストラクター
リサです
夜ご飯@HOUSE
バランス良い食事
と言われてもむずかしいですよね
こんな風に
ワンプレートだ盛り付けると
バランス良い配分の感覚が
何となく掴めてきます
右側のチキン以外の
サラダ
蒸し焼きの玉ねぎ、人参、シイタケ
茹でカボチャは
作り置きです
半分 野菜
（そのまた半分が生野菜、半分は蒸し野菜）
半分 タンパク質
この日は胸肉とモモ肉
これにお味噌汁、ご飯
を食べました
ダイエット教室では
食品のバランス
同じ食べ物でも痩せる食べ方
コンビニでの食べ物の選び方
などなど
簡単にできる
食事の整え方をお話ししています
◇ 体の中から脂肪を燃やす ◇
阿部理砂に直接mailする♪ありがとうございました。