作り置きでお昼ごはん

食べてキレイに痩せる

ダイエットアドバイザー

ヨガインストラクター

リサです☆

 ランチ @ HOUSE

お家でのお昼ごはん

ぜーんぶ作り置きです

豆、青魚、お豆腐で

【タンパク質補給】

大根おろし、サラダ、ネギで

【酵素】

赤出汁

【カラダ暖め効果】

 

左上から

・赤出汁・

・大根おろし・

・白花豆 塩オリーブ和え・

・冷奴 ネギいっぱい・

・鯖塩焼き・

・もち麦入り玄米・

わかめ、ゴマ、白滝、塩

まぜまぜ

・真ん中はサラダ・

作り置きしておけば

これだけの品数も

冷蔵庫、冷凍庫から出して

お皿にうつすだけなので

楽チンです♪

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痩せ yoga ２０１７

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ありがとうございました。