体質別ダイエットアドバイザー、ヨガインストラクターのRisaです。
3/25（土） の「痩せ yoga 2017」レポートです。
次回は、4/13（木）10時スタートです。
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今回は初めての週末クラスでした。
平日だとお仕事でなかなか都合がつかないお友達と、みなさんで参加してくださいました。
楽しそう♪
いただいた感想です。
リサ先生👩🏫
深い呼吸をすることで、心も体もリフレッシュすることができ、スッキリしました！
頭の中を無にできた、心地よい1時間のレッスンでした。
また時間が合えば参加したいと思います☺︎
豊島区 Cさん
深い呼吸をすることで、心も体もリフレッシュすることができ、スッキリしました！
頭の中を無にできた、心地よい1時間のレッスンでした。
また時間が合えば参加したいと思います☺︎
豊島区 Cさん
Cさん、ありがとうございます！
日常では、胸を使っての浅い呼吸になりがちです。
クラスでは一番最初に呼吸の練習からスタートします。
心を落ち着かせ、呼吸に意識を向け
長く、ゆったりとした、肺と腹部を使った呼吸に移していきます。
ゆっくり、長く、細く、取り入れられた空気は
暖められ、すみずみまで行き渡り
本来、体が持っている感覚や機能を呼び覚ましてくれます。
Cさん、週末のクラスでまたyogaしにきてくださいね♪
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ありがとうございました。