体質別ダイエットアドバイザー、ヨガインストラクターのRisaです。
3月8日（木）3回目の「痩せ yoga 2017」レポートです。
次回は3/25土曜日です。
平日お仕事などで予定が合わない方、ぜひこの機会にご参加ください^_^
痩せyoga 参加のお申し込みはこちらのフォームからどうぞ！
ご質問等、お気軽にメールしてください。
今回は、股関節、前モモ、裏モモ、モモの付け根
モモ、モモ、モモ〜
モモを中心にyogaしました。
右モモ裏、左モモ前ストレッチ
ここから右膝をのばすと右足裏側全体ストレッチ
ベイビークレイドル 美尻効果の高いポーズ
赤ちゃんを抱っこするように、スネからヒザを両手で抱え込みます
ヴィラバドラアサナA
自分が思うより腰を落として、前の膝90℃に持っていきます
ダウンドックは手のひらをしっかり使います
ガルーダーサナ ワシのポーズ
肩回りをほぐしながら、バランス感覚と足腰を鍛えます
いただいた感想です。
最近、新陳代謝の低下や、腰回りの筋力低下がやたら気になるようになり、何かせねば～と思っていたところ、渡りに船、この痩せYOGAを紹介してもらい、初めて参加しました。
1時間弱のレッスン、少々キツいものもありましたが、キツくなければ意味がない、というリサ先生のお言葉どおり、終わってみれば、全身がほぐれて、とても身軽になった気がしました。
これをきっかけに、また自分自身の心とカラダと向き合っていきたいと思います。
また参加させてください。ありがとうございました。
杉並区 Mさん
1時間弱のレッスン、少々キツいものもありましたが、キツくなければ意味がない、というリサ先生のお言葉どおり、終わってみれば、全身がほぐれて、とても身軽になった気がしました。
これをきっかけに、また自分自身の心とカラダと向き合っていきたいと思います。
また参加させてください。ありがとうございました。
杉並区 Mさん
Mさん、ありがとうございます。
きつかったですか(^^;
でもきっとその成果は現れます！体は必ず反応してくれます。
また一緒にyogaしにきてくださいね♪
阿部理砂に直接mailする♪
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ありがとうございました。