体質別ダイエットアドバイザーのRisaです。
マイナス1.5キロ
私のリクエスト「焼き鳥が食べたい！」が採用され
歌舞伎町にある焼き鳥屋さん「はじめ屋」へ。
その日の朝に下ごしらえした新鮮なお肉が頂けます。
お通しは桃の節句バージョンでひし餅の形のカマボコ
胸肉がトッピングされたはじめ屋サラダ
胡麻ドレッシング
みんな大好き若鳥の唐揚げ！
ショウガが効いてて美味しかったです。
白と親 レバー食べ比べ
レバー大好き♪
牛すじ煮込み
半熟卵、ガリーリックトーストの追加もできます
限定部位 ソリレース
モモの一番プリプリなところだそうです。
初めて食べました。
特選モモ
特選ねぎま
このボリュームわかります？
プチトマト
レバーペースト
つくね
肝心なダイエット的食べ方とは
● 添加物が多そうなものはできるだけパス
● サラダで酵素プラス
● 焼き鳥はタレではなく塩で糖質と老化物質をできるだけカット
● フライには脂肪分解と抗酸化作用でレモン汁たっぷりで
● 白湯をチェイサーにして胃腸の負担を軽減
● よく噛む！
こんな感じの事を出来る範囲で取り入れると
体への負担が軽減されすので
食べたモノを外に出す事に力が回ります♪
何を食べても「出す力」があれば脂肪はたまりません。
【3/5の記録】
◇朝ごはん
ハムエッグオープンサンド
サラダ
コーヒー
◇ランチ
小豆玄米
チャンプル
サラダ
◇オヤツ
スタバでコーヒー
ワッフル1/4
◇夜ごはん
ホットプレート
ラム、チキン、野菜
ブルーチーズ
コーヒー
ナッツ
クコ
ハイカカオチョコレート
阿部理砂に直接mailする♪
飲むだけスキッリ－３kgダイエット
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ありがとうございました。