体質別ダイエットアドバイザーの理砂です。
今朝はスムージー
昨日の夜は小学校のクラスのママたちと女子会でした。
中華、食べ放題、飲み放題～♪
たくさん笑って、たくさんおしゃべりして
四川風中華を満喫して
とっても楽しかったです^_^
今朝は久しぶりにスムージー作ってみました。
狙いはやはり、デトックスです。
材料は
ほうれん草 100g
リンゴ 40g
しょうが
プロテイン 5g
モリンガパウダー 2g
トッピングに、シナモン、チアシード、クコ
いつもは野菜８、フルーツ２の割合にして
低糖質ダイエット向きスムージーにしているのですが
抗酸化物質を摂りたいと思って入れた
モリンガパウダーのお味が予想以上に
全面的に出てしまい、後からリンゴ20gを追加しました。
モリンガパウダー苦い…
写真のイチゴはブレンダーに入れずにそのまま食べました。
過去に開催したスムージーダイエット教室のレポートはこちらです。
この後、コーヒーと子供たちのピーナッツバターパンを
少し食べてしまいました(^^;
が、ランチはお腹がぐ～っと鳴るまで待ちました。
食べた分が「身」にならないうちにケアするのが吉です！
【２/２６（日）の記録】
◇朝ごはん
スムージー
コーヒー
ピーナツバターパン一口
◇ランチ
小豆玄米
サラダ
中華炒め
アボカド
◇オヤツ
コーヒー
フィッシュナッツ
◇夜ごはん
お刺身
アサリのお味噌
ひじきの煮物
ゴーダチーズ
コーヒー
クルミ
ハイカカオチョコ
阿部理砂に直接mailする♪
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ありがとうございました。