体質別ダイエットアドバイザー
ヨガインストラクターのRisaです。
今回は体幹トレーニングを意識したシークエンスを組みました。
参加者のみなさん頑張ってyogaしてくれました！
ありがとうございます。
股関節が硬い、とよくお話聞くので
片足を上げた犬のポーズ
前腿から脇をストレッチ
コンドルのポーズでバランスを鍛え
肩周りをほぐします
オープンハートのポーズは
溜め込んだものが外に出ていきます。
なかなか意識を持っていきにくい背面を優しく刺激
軽い後屈で胃腸にも刺激が加わります
肩凝り、ヒップアップ、便通に効果的
いただいた感想です。
2年振りのヨガで、ガチガチになっていた体がほぐれ背筋も伸びてスッキリしました！
とても気持ちよかったです。来月も楽しみにしています♪
豊島区 Tさん
とても気持ちよかったです。来月も楽しみにしています♪
豊島区 Tさん
子連れでできるヨガを探していたので参加させてもらえて良かったです！
とても久しぶりのヨガでしたが、産前産後に通っていた静かなポーズのストレッチやリラックス効果が高いヨガとはまた違い、動きの多いヨガでさすが痩せヨガだなーと思いました。
レッスン後は、じんわり身体が暖かく、軽く感じました。
1番驚いたのは、胃腸を刺激する動きも教えてもらったのですが、レッスン後に胃腸がすごく動いているのを感じました。
ヨガをして胃腸の動きをこんなに感じたのは初めてでした！
今日は軽い筋肉痛で、普段使っていなかったことが身に沁みました。
ぜひまた行かせてもらいたいと思っています！
どうもありがとうございました。
また次回の予約も入れさせてもらいますね。
よろしくお願いします！
杉並区 Mさん
とても久しぶりのヨガでしたが、産前産後に通っていた静かなポーズのストレッチやリラックス効果が高いヨガとはまた違い、動きの多いヨガでさすが痩せヨガだなーと思いました。
レッスン後は、じんわり身体が暖かく、軽く感じました。
1番驚いたのは、胃腸を刺激する動きも教えてもらったのですが、レッスン後に胃腸がすごく動いているのを感じました。
ヨガをして胃腸の動きをこんなに感じたのは初めてでした！
今日は軽い筋肉痛で、普段使っていなかったことが身に沁みました。
ぜひまた行かせてもらいたいと思っています！
どうもありがとうございました。
また次回の予約も入れさせてもらいますね。
よろしくお願いします！
杉並区 Mさん
今日は、2回目だから気持ちも体も少し慣れたかなって思いました。
体が硬すぎて出来ないポーズがあったり、体幹がなくてグラグラしたりしたけど、自分の足りないところが再確認出来て良かったです！
あと、しっかり呼吸が出来て体がスッキリしていくのを感じられました。
中野区 Rさん
ヨガ気持ち良かったです。
体が柔らかくなっていくのを感じられました😁
杉並区 Mさん
ご感想ありがとうございます！
皆様から頂くメッセージで癒されています。
ありがとうございます。
◾︎◾︎ ２月、３月、４月のスケジュール ◾︎◾︎
２/２３ 木曜日（１０：０５～１０：５０）
３/８ 水曜日（１０：０５～１０：５０）
３/２５ 土曜日（９：０５～９：５０）
４/１３ 木曜日（１０：０５～１０：５０）
４/２６ 水曜日（１０：０５～１０：５０）
■ 参加費
１０００円（初回７００円）
■ 持ち物
ヨガマット（レンタルあり）、動きやすい服装
飲むだけスキッリ－３kgダイエット
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体質別ダイエット先生紹介ページです
ありがとうございました。