体質別ダイエットアドバイザー
ヨガインストラクターのRisaです。
１月２６日（水）は、「痩せ yoga ２０１７」初日でした。
お気に入りのナイキシューズ
いただいた感想です。
きついポーズもあったけど、「やれば出来る！」と気持ちが前向きになれました。
私の好きな体感を鍛えるポーズや、股関節をゆるめるポーズもあり楽しかったです。
帰りはルンルンで自転車こいで帰れました！
中野区 Ｒさん
私の好きな体感を鍛えるポーズや、股関節をゆるめるポーズもあり楽しかったです。
帰りはルンルンで自転車こいで帰れました！
中野区 Ｒさん
年末３キロくらい太りました。
ヨガのクラスを受けてみて、自分が太った原因は体が硬くなってたのと、単なる運動不足だと痛感しました。
クラス後はやっぱり足が軽いし、とっても気持ちよかった！
今朝から二の腕が筋肉痛です。
これからも続けて、体柔らかくなりたいと思います！
杉並区 Ｈさん
ヨガのクラスを受けてみて、自分が太った原因は体が硬くなってたのと、単なる運動不足だと痛感しました。
クラス後はやっぱり足が軽いし、とっても気持ちよかった！
今朝から二の腕が筋肉痛です。
これからも続けて、体柔らかくなりたいと思います！
杉並区 Ｈさん
この冬から急に足が冷えるようになり、靴下２枚はいても冷たかった足が、クラス後は外に出ても冷えを感じませんでした。
片足を上げた犬のポーズがきつくて、腕の筋肉と体幹の弱さを感じました。
最後のほうのリラクゼーションのポーズで股関節が緩められてよかったです。
杉並区 Ｙさん
片足を上げた犬のポーズがきつくて、腕の筋肉と体幹の弱さを感じました。
最後のほうのリラクゼーションのポーズで股関節が緩められてよかったです。
杉並区 Ｙさん
ご感想ありがとうございます！
みなさんヨガ効果が、体と心、両方に届いたようでうれしいです。
私は参加してくださった方々からのメッセージでとっても元気になれます。
ありがとうございます。
中野区から自転車を飛ばしてきてくれたＲさん
サーフィンもされるそうです。
私も電動ママチャリじゃなくてこういうの欲しいです。
◾︎◾︎ ２月、３月のスケジュール ◾︎◾︎
２/８ 水曜日（１０：０５～１０：５０）
２/２３ 木曜日（１０：０５～１０：５０）
３/８ 水曜日（１０：０５～１０：５０）
３/２５ 土曜日（９：０５～９：５０）
■ 参加費
１０００円（初回７００円）
■ 持ち物
ヨガマット（レンタルあり）、動きやすい服装
飲むだけスキッリ－３kgダイエット
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ありがとうございました。