体質別ダイエットアドバイザーの理砂です。
変わらずトータル－０．９ｋｇ
今日は高齢者の方向けのヨガクラスでした。
最近このおにぎりにはまっています。
わかめとシラスとゴマの玄米おにぎり
小さい時からワカメご飯大好きです。
でもスーパーで売ってるワカメご飯のもとのパッケージの裏を見ると
またもや添加物・・・
という事で、戻した乾燥わかめや塩蔵わかめを
大量に包丁で刻んで冷蔵庫にストックしたものを混ぜて塩で味付けしています。
今日はブラックフードのすすめです。
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ブラックフードって何？
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と思いますよね。ブラックフードとは
黒ゴマ、黒きくらげ、黒米、黒コショウ、黒酢、などの
色が黒い食材の事です。
写真のオニギリならば、黒ゴマ、海苔、わかめ、がそれです。
おすすめの理由は、腎臓 を元気してくれるから。
腎臓は、余分な水分を外に出してくれるので
むくみや冷えの改善、美脚を目指すなら腎臓ケアです。
また、活力、勢力、元気など、その人をエネルギッシュに若々しくしてくれます。
「若々しく」 ここポイントです！
白髪や薄毛は腎臓が弱っているサインの場合もあります。
・若そうに見えて実は御年配な方
・白髪は多いけど以外とお若い方
この違いは腎臓のエネルギーが関係します。
また腎臓は「恐怖」に弱い内臓です。
ストレスや心配事などを和らげるケアも必要です。
腎臓ケアはアンチエイジングの基本です。
身の回りのブラックフードを見つけて
「若返るぞ～～～」 と
気合を入れしっかり意識ながら食べてみてください。
【２/１（水）の記録】
◇朝ごはん
ゆで卵（醤油麹で）
酵素玄米 梅おにぎり
サラダ
ヨーグルト
コーヒー
◇ランチ
卵焼き
酵素玄米 梅おにぎり
サラダ
キムチ
◇オヤツ
コーヒー
伊達巻
◇夜ごはん
手羽元甘辛煮 ゆで卵入り
酵素玄米 梅おにぎり
茹でたちぢみほうれん草
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ありがとうございました。