体質別ダイエットアドバイザーの理砂です。
今日は痩せyoga初日でした。
レポートはこちらです。
マイナス ０．１Ｋｇ
トータル
マイナス ０．４ｋｇ
去年秋くらいから、お米農家のお友達のご実家から
無農薬玄米をど～んと３０ｋｇ買わせていただいています。
初めはこんなにいっぺんに買ってどうなる事かと思いましたが
なんの、なんの、３カ月で消費して先日２袋目を購入しました。
さすがメンズファミリー、ご飯LOVE
で、私は玄米が好きなんだけど、
子供たちは「白いご飯がいい～」と言うので
あれこれ迷ったあげく、やっとAmazonから精米機が届きました。
やっぱり男の子って白米なの？？
主人は玄米、酵素玄米、雑穀米、分つき米、
となんでも食べてくれます。
外で食べる時は、だいたい白米だから、家では何でもいいそうです。
ってことは、やっぱり男の子って白米が好きなの？？
左が「玄米」、右が精米後の「五分づき米」です。
見た目も味も白米です。
言わなければウチのboys誰も気づきません w
白米はエネルギー源になりますが、
それを燃やすビタミン、ミネラル、繊維が不足してしまうので
できるだけ栄養を残したくて分つき米にしています。
あとは、
「海苔いる～？ゴマ塩は？卵かけごはんもいいねぇ」
なんて言って足りない栄養素をトッピングするように仕向けます。
こんなふうにムリせず、ゆる～く家族の健康を気づかっております(^^)
ウチにやってきた、ツインバードのかくはん式精米機。
実は精米機をずっと悩んでいて、その間いつもお友達に精米をお願いしていたんです。
こんなワガママなお願いを快く引き受けてくれるママ友最強、ほんと助かりました。
【１/２６（木）の記録】
◇朝ごはん
酵素玄米
ゆで卵
サラダ
コーヒー
◇ランチ
ブロッコリーとツナのサラダ
スープ
しらすワカメおにぎり
そぼろ
豆腐
伊達巻
◇オヤツ
コーヒー
アーモンド
クコの実
◇夜ごはん
しらすワカメおにぎり
八宝菜
たまごスープ
飲むだけスキッリ－３kgダイエット
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ありがとうございました。