体質別ダイエットアドバイザーのリサです。
マイナス ０．２
トータル
マイナス ０．２
今日は朝からヨガのお仕事でした。
朝からとても寒かったので、
足指、足首を丁寧にほぐす事から始めました。
それにしても、いつも仕事の日は朝からバタバタしてしまいます。
昨晩は主人に、お風呂入ったついでに掃除をお願いしてみました。
お陰様で、今日の家事は大分ラクでした！
パパありがとー♡
家族の協力に感謝です！
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お菓子をやめたい時は
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コンビニやファストフードの甘いものやスナック、ジャンクフード
止められない、と言う方たくさんいらっしゃいます。
「ダイエットにも、体にも良くないので止めてください！」
なんて、お話ししても皆さんの心には届きません。
順を踏まえて徐々に止める方向に気持ちが向いてくれれば、と務めています。
● なぜ悪いのか？
便利で魅力的なパッケージがズラーと並ぶコンビニやスーパーには
つい寄りたくなってしまいます。
そんな時、大きく深呼吸して一度立ち止まり
「本当に寄る必要があるの？」と考えてみます。
コンビニに寄る事自体が癖になっているケースも多いです。
食事の準備のため買い物に行く時は
お買い物リストを持っていけば、余計なモノを買う事を防げます。
「買わない」
深呼吸して考え直してみても
コンビニやスーパーに寄りたい、と思ったら入ってみましょう。
そして向かうのはお菓子コーナーではなく
雑誌コーナーです。
ファッション雑誌やボディメイクの雑誌
ステキなモデルさんや憧れの女優さんの写真を眺めて
痩せてこうなる！こんなステキな服を着る♪
と未来の自分のイメージを脳にインプットして
お菓子に向いていた意識をダイエットに戻してあげます。
「環境を整える」
阿部理砂に直接mailする♪
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ありがとうございました。