体質別ダイエットアドバイザーの理砂です。
トータル－０．９ｋｇ
ウチで人気の茶碗蒸しです(^o^)
【レシピ】
たまご 二個
だし汁 ２００ml
お醤油 大さじ２弱
お醤油多目のしっかり味の茶碗蒸しです。
具は、胸肉、干し椎茸、お餅、が定番
お餅入りが人気の秘訣かもしれません。
お出汁は、混合節でまとめてとって冷凍保存しています。
ストックしておくと、いつでも手軽に茶碗蒸しが作れます。
卵液、お出汁、お醤油を混ぜて、ざるで漉して
本当は三つ葉をのせたいけどなかったので、ネギ
わたしネギ大好きなんです！一番好きな野菜かも
器は、湯飲み茶わん使ってます
茶碗蒸しをセットアップ
ネギ多めシイタケ二個が私の、メンズのはお餅を多めに。
お夕飯は、ホッケ、きんぴら、キムチ納豆、茶碗蒸し
平日はなるべくお魚にするようにしています。
お魚と茶碗蒸しにしてあげると喜んでくれます。
【２/２（木）の記録】
◇朝ごはん
ゆで卵
酵素玄米 梅おにぎり
サラダ
ヨーグルト
コーヒー
◇ランチ
レバー甘辛煮
ゆで卵
酵素玄米 梅おにぎり
サラダ
キムチ紫蘇納豆
◇オヤツ
コーヒー
アーモンド
クコの実
◇夜ごはん
ホッケ、エリンギ、トマト
きんぴら
キムチ紫蘇納豆
酵素玄米 梅おにぎり
茶碗蒸し
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ありがとうございました。