体質別ダイエットアドバイザーの理砂です。
マイナス０．４ｋｇ
トータル－
マイナス１．１ｋｇ
みなさんは、
「太る」と「老ける」どっちがグサッときますか？
きゃ～、どちらも聞きたくないような言葉ですが、
私の場合、昔は断然「太る」に敏感でした。
でも今は「老ける」って聞くとゾッとします。
ダイエットのアドバイスで、
お砂糖たっぷりの甘いお菓子はできるだけ控えたいのですが
「わかっちゃいるけど止められない」
というのがみなさんのリアクションです。
でも
「お菓子は老けます。」
とお話しすると、みなさん「はっ」とされます。
そして、納得して行動してもらえる事が多いです。
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甘いものの食べ過ぎはどうして老けるのか？
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お菓子など甘いものを食べると体の中に「糖」が入ってきてエネルギーとなります。
エネルギーにならなかった余分な「糖」は、「たんぱく質」とつながって
老化を促進させる「糖化生成物」(AGEs)を作り出すそうです。
その現象が起きやすいたんぱく質が「コラーゲン」です。
透明なコラーゲンが、糖とくっつくと黄色くなり、
それが蓄積されシミやくすみの原因になります。
このような現象を「糖化」といいます。
焼き鳥の「塩」より、甘い「タレ」のほうが焦げ付きやすいですよね。
お砂糖の摂りすぎはこのような事が体の中でも起きているイメージです。
こんな話を聞くと「甘いもの減らそう！」と否応なしに思ってしまいます(^^;
キレイなお肌つくりも食事からです♪
昨日の新月の力はまだ続いているのでyogi tea ピーチデットクスをチョイス
正義に生き、皆を愛する。
光と愛のオーラを自分の周りに築き上げるでしょう。
【１/２９（日）の記録】
◇朝ごはん
ハムエッグマフィン
サラダ
コーヒー
◇ランチ
ワカメご飯
サラダ
あら汁
いなだのお刺身
◇オヤツ
コーヒー
カッテージチーズ
◇夜ごはん
焼肉～
飲むだけスキッリ－３kgダイエット
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ありがとうございました。