体質別ダイエットアドバイザーの理砂です。
今朝は
マイナス ０．２ｋｇ
トータル －０．９ｋｇ
東京、寒いです。くもり、雪、みぞれ
今日はパワーヨガのクラスへ参加してきました。
「な～んだ、運動してるじゃない」
そう思われた方もいるかと思います。
しかし先日のblogにも運動より食事と書いたのですが
ダイエットのためにイヤイヤではなく
大好きで楽しくてクラスを受けています。
パワーヨガは運動量が多くハードなので
私の場合アレコレ余計な思考が浮かぶヒマもなく
次々とポーズが展開されるので
終わるころには心もカラダもとってもリセットされるんです。
もちろんクラスの後に「ご褒美♪」は食べていませんよ～ｗ
先日、パーソナルトレーナーのお友達と卵の話で盛り上がりました。
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卵は栄養満点のビューティフード
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たんぱく質不足の女性はとても多いので
手軽に食べられる卵をオススメしています。
「え～、卵～？」
ってリアクションよく頂きますが
「温めたらヒヨコが生まれてくるって事は
すごいパワーと栄養があるんですよ〜」
とお話しすると皆さん納得してくださいます。
ところでゆで卵、殻がキレイに剥けない時ありませんか？
私もこの問題にずいぶん悩まされてきました。
ただでさえバタバタな食事の支度
卵の殻くらいはツルンと剥けてほしいです。
色々試してこのレシピに落ち着いています。
① 卵の尖がっていないほうに画鋲で殻に穴をあける
私も最初「え～ムリムリ」と思いました。
でもエイヤッと思い切って刺してみると意外と簡単にできます。
茹で加減はみなさん色々お好みあると思いますが
硬いほうが消化に時間がかかるので腹持ちはいいです。
パーソナルトレーナーのお友達は
おやつが食べたい時、何を食べるか迷ったら
「とりあえずゆで卵にしてください！」
とクライアントさんにアドバイスしているそうです。
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ありがとうございました。