体質別ダイエットアドバイザーの理砂です。
体重は
－０．１ｋｇ
トータル－０．８ｋｇ
今日は、絶対痩せる方法教えます！
それは・・・
食べないで、いーっぱい動く！
です。
って、そんな事みんなわかってるんです。
でも、それができないからみんな悩みます。
しかし、そこで悩む必要はありません。
なぜなら、そんな事する必要は全くないからです。
食事を制限して、ハードに動けばもちろん痩せます。
でも、こうして落とした体重をキープするには
この先、ずっと食べたいモノをがまんしなくてはいけません。
もし、何かのはずみで食べてしまえば自己嫌悪に陥り
食べた分のカロリーを消費しようと焦って運動する。
辛いがまんの生活が続きます。
そして、がまんがまんのダイエットの後にまっているのは
リバウンドです。
栄養を制限された体は、それを危機と感じ取り
ものすごい勢いで栄養を欲し、「食欲」を使って訴えてきます。
「ものすごい食欲」＝「ものすごい栄養不足」
体は言葉を話せないのでこうして私たちにサインを送っています。
逆にしっかり食べて栄養で体が満たされていれば
自然とスナックや甘いものを欲しがらなくなります。
体って本当に正直です。
自分の体に必要な食べ物を知り
しっかり食べてスルリと-５キロ
◆◇ 体質別ダイエット講座 ◇◆
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今日は体質別ダイエット講師のフォローアップのクラスがあり
帰りが遅くなってしまいました。
子供たちのリクエストと、１５％OFFのクーポンもあったので
ステーキファミレスの「カウボーイ家族」へ。
あまりの混みように写メは控えました。
サラダバーとステーキと１００％お肉だと思われる粗挽きハンバーグのコンボ
次男とシェアして。
ファミレスも添加物や隠れお砂糖が多いので
ステーキのような「何モノかわかる食材」のメニューは比較的安心です。
飲むだけスキッリ－３kgダイエット
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ありがとうございました。