体質別ダイエットアドバイザーの理砂です。
トータル－１ｋｇ
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1キロを塩で見てみる
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ピンクのプレートが「減った体重と同じ１キロ」
ジップロックの塩が「残りの２キロ」
以前、目標の３キロの塩と、痩せた分の０．５ｋｇを載せています。
わかりやすいよう並べてみました。
こうやって視覚化するとダイエットの
モチベーションキープになるのと同時に
「コレだけのものを減らせたんだ！」
と自分に自信がつきます。
マイナス３キロを達成した暁には
この塩は、盛り塩に使わせていただきます。
デットクスされた３ｋｇ分の塩・・・
とっても浄化効果ありそうです(*^^*)
【2/12（日）の記録】
◇朝ごはん
ハムエッグ
エッグサラダ
サラダ
ふすま入り食パン
コーヒー
◇ランチ
小豆玄米
ほうれん草と豚肉のスープ
広島風お好み焼き二口
◇オヤツ
コーヒー
◇夜ごはん
ラム
せせり
野菜
コーヒー
飲むだけスキッリ－３kgダイエット
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ありがとうございました。