体質別ダイエットアドバイザーの理砂です。
トータル－１.５ｋｇ
しっかり食べてスルリと-５キロ
【3月4月体質別ダイエット講座】
スケジュール、お申し込みはこちらです。
女子会やパーティなどで食べ過ぎたとき
だって、
私だけ食べないと場がしらけるでしょ
スイーツ勧められたら断れないよね
だって、だって、女子会だし～、飲み会だし〜
食べ過ぎた、飲み過ぎたなんて次の日は、こんな言い訳しちゃいます(^_^;)
食べ過ぎに対する言い訳を作って、罪悪感を軽くしようとするのは、痩せられないクセの１つになってしまいます。
カフェで店員さんにケーキをすすめられたから
歓送迎会が続いたから
旅行に行ってご馳走三昧だったから
でも、いくら言い訳しても食べ過ぎの事実は消えないし、心のどこかで
「あー、またやっちゃった〜」と自己嫌悪、罪悪感があらわれます。
食べ過ぎ ＝ 罪悪感 ……… 食べ物 ＝ 敵！
という感情を持ちながらでは、ダイエットは上手くいきません。
なぜなら食べないと痩せないから！
何度も言います
キレイに痩せたいなら食べましょう！
痩せるには、体が脂肪を燃やしていくための栄養が必要です。
だから食べないと痩せません。
食べ過ぎた事を、誰かのせいや、何かのせいにするのではなく
今、食べたモノが、今の体を作っているという事をしっかり意識すれば大丈夫！
女子会の席でも、カフェでも、旅行先でも
「体が必要なものを選んで食べる知識」
があれば、いつでも痩せ体質をキープしてダイエットを促進させます。
そして、食べ過ぎても大丈夫！
次の食事でカバーしていけばいいんです。
食べ過ぎて言い訳するより
「あ〜お腹いっぱい！みんなと沢山美味しいもの食べて楽しかった～。幸せ～♪」
と素直な気持ちを言葉にしてみてください。
このポジティブな一言がキレイに痩せるダイエットには欠かせません。
体質別ダイエット講座では、それぞれの体に合った
・ 太らない食べ方
・ 食べ過ぎる理由
・ 過食を抑える方法 などなど
ムリなくずっと続けられる痩せ習慣を身に着ける事ができます。
◼︎◼︎ 3月4月開催スケジュール ◼︎◼︎
痩せる食べ物を知る！
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ある日の夜ご飯
インドのカレーペーストで作ったチキンカレーです。
ピリ辛ですごい美味しかったです！
よくあるルーは良くない脂や添加物モリモリなので使いません。
旦那さんがカレー当番の時は使いますが 笑
気温が暖かくなってくるとウチの食卓にはカレーの登場が増えていきます。
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飲むだけスキッリ－３kgダイエット
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ありがとうございました。