今朝、体重を測ったら
プラス0.1kg
昨日のランチのインドカレーの量が多かったんだな
と反省すると同時に
次回は気をつけよう！
と学びを深めることができました。
何事もポジティブですσ^_^;
今日から子供達の幼稚園、学校が始まりました。
私は長いお休みの後
三連休の後でさえも
普段の生活に戻れるのかって
毎回不安になるんです。
そう感じてしまうのは
お休みの時は、主人が家事をとーっても
上手にこなしてくれるので
ラクさせてもらっているからです。
パパありがとう！
今日からまた主婦業がんばります。
夜ご飯は、ダイエットの強い味方
低脂肪、高タンパク質のムネ肉を使ったピカタ
お弁当用に多めに作ります。
そしてムネ肉はお財布にも優しいです(^^)
自分で作って何ですが
私はこのピカタが大好きです♡
サラダと一緒に食べるのがたまりません。
もしかしたら明日も同じにしちゃうかも〜
★★今日のレシピのダイエットポイント★★
★粉チーズの代わりにカレーパウダー
乳製品は脂質が多く、消化するのに体に負担がかかります。
カレーパウダーは代謝を上げ、体内循環を良く
する働きもあります。
お味もパンチの効いた仕上がりになるのでメンズにも好評です。
★ケチャップではなくトマトピューレ
ケチャップのウラの表示を見てみてください。
太る原因となるお砂糖や添加物が多く使われています。
トマトピューレならば中身もシンプルで安心です。
物足りなければお味噌を混ぜるのもおすすめです。
【1/10（火）の記録】
◇朝ごはん
目玉焼き
ゆで卵（醤油麹で）
キャベツとオニオンサラダ
もち麦入り玄米ご飯（胡麻、梅干し、海苔）
コーヒー
ヨーグルト（きなこトッピング）
◇ランチ
ゆで卵２つ
わさび菜
伊達巻
もち麦入り玄米ご飯（胡麻、梅干し、海苔）
カマンベールチーズ
コーヒー
胡桃
クコ
◇オヤツ
特になし、エライ！
◇夜ごはん
鶏胸肉のカレーピカタ
千切りキャベツ
わさび菜
スライスオニオン
冷奴
伊達巻
もち麦入り玄米ご飯（胡麻、梅干し、海苔）
それにしても毎回同じようなモノ食べてますねー笑
またあしたもご報告いたします！
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ありがとうございました。