体質別ダイエット講師リサです。
11月になって町はハロウィンから一気にクリスマスカラー
そしてちょっぴりお正月の準備モード
こんな年末を迎えようとする空気感が大好きです♪
外気温も徐々に下がり、空気も乾燥してきてますが
みなさん、風邪など引いていないですか？
風邪とまではいかなくても
何か喉がイガイガする
鼻水がタラ～と垂れてくる
夜になると咳が出る・・・
私は11月に入りずっとこんな感じでした。
風邪なんだか、そうじゃないんだか
お医者さんに行くほどでもない
はっきりしない嫌な感じ
こんな中途半端な状況から抜け出そうと
私が今回起用したのは「塩水うがい」
外から帰ってきら、ガラガラ～
喉がイガイガした時も、ガラガラ～
そのお陰で体調もすっかりよくなりました！
これからインフルエンザや溶連菌、マイコプラズマ・・・
子供たちが幼稚園や学校から
強烈なウィルスをお持ち帰りしてくるので
塩水うがい続けていきます
そこで今日は「塩」の効能について。
塩の力は風邪の症状だけでなく
ダイエットにも効果的なんです♪
塩は薬がなかったころから民間療法として
使われてきた安心なアイテムです。
なお且つ、とーっても身近な食材なので
今すぐ簡単に取り入れることができます。
－－－－－－－－－－－－－
その1 便秘解消
－－－－－－－－－－－－－
便はデットクスの75％を占めているので
便秘はダイエットの大敵です。
理想は、毎日スルリときれいなバナナ便です。
何を食べたって、スルリと外に出してしまえば太りませんよね♪
また便秘は肌荒れ、免疫力低下、浮腫みの原因にもなります。
そんな便秘解消法のひとつに
「朝、塩水を飲む」
という昔から伝わる民間療法があります。
朝の空腹時に塩水を飲んで
胃から大腸に刺激が与えて便意が起こす方法です。
＜用意するもの＞
お水 コップ1杯
天然塩 1つまみ
朝起きたらすぐ、このコップ一杯の塩水を飲むだけです。
お水を飲むのが苦手な方はレモン汁を加えると飲みやすくなります。
カウンセリングで便秘で悩んでいた方におすすめしたところ
「飲んで30分でトイレに行きたくなった！」
と喜んでお話ししてくれました。
やった～！
すぐに効果がなくても、
続けるとだんだんと出やすくなるようです。
お水より塩水が効く理由は、
天然塩にはミネラル成分が豊富に含まれています。
その中でもマグネシウムとカリウム！
マグネシウムが便を柔らかくし
カリウムが腸の働きを助けて
便を出しやすくしてくれます。
なので食卓塩のような精製された塩では効果が出ないので気を付けてください。
－－－－－－－－－－－－－
その2 温め作用
－－－－－－－－－－－－－
体を温めて代謝を上げることは
ダイエットの必須項目です。
毎日のお風呂に
一掴みの塩を入れてみてください。
体が温まりダイエットが促進されるのと同時に
発汗によるデトックス効果も期待できます。
汗のデトックス比率は3％と、便と比べると少ないのですが
重金属やダイオキシンなど
汗でしか外に出す事の出来ない有害物質もあります。
その他のソルトバス効果は
＜保温・保湿＞ 美肌効果
＜血行促進＞ 肩こり腰痛改善
＜殺菌作用＞ 肌荒れ改善
いつものバスタイムに塩をプラスして
ソルトパワーを実感してみてください。
－－－－－－－－－－－－－
その3 風邪対策
－－－－－－－－－－－－－
あれ？ダイエット効果じゃないの？
って思った方
風邪などで体調を崩していたら
ダイエットは促進されません！
風邪を引くという事は
体のバランスが崩れている証拠です。
体調を整えるのが優先になります。
ガンガン燃やせる体内環境つくりのためにも
塩の力で風邪対策していきましょう。
風邪予防の基本は、うがい、手洗い、マスクです。
特にうがいに関しては、
風邪やインフルエンザなどの発症率が40%も減るそうです。
さらに塩水でうがいすれば殺菌作用UP
じゃあ、うがい薬でいいじゃない
との意見もありますが
うがい薬が強すぎて逆に喉を痛めてしまう場合があるそうです。
塩水うがいのもう一つの効果は、
塩の脱水作用で風邪の炎症を水分と一緒に
外に出して症状を和らげてくれます。
塩水うがいは既に風邪を引いてしまっていても
効果があるんですね☆
塩の力、改めて見直しちゃいました。
ダイエットってたくさんのお金をかけたり
特別なことをする事ではないのです。
身近にあるものでのセルフケアや
食べ方をちょっと気を付ける
そんなシンプルなことで
体はどんどん変わっていきます。
◼︎◼︎12月スケジュール◼︎◼︎
お申し込みは＞＞こちら＜＜
12月 ダイエット個別カウンセリング
お申し込みは＞＞こちら＜＜
12月22日 スムージーダイエット教室
お申し込みは＞＞こちら＜＜
飲むだけスキッリ－３kgダイエット
自分の体質とダイエット攻略法をcheck!
体質別ダイエット先生紹介ページです
ありがとうございました。