体質別ダイエットアドバイザーのRisaです。
3月に個別カウンセリングを受けにきてくださった、Mさんから嬉しいご報告いただきました。
その時点のご相談内容は、
・夕方に突如やってくる疲労感
・過食、ストレス
ヒアリングしていくと、
ヒアリングしていくと、
・体質チェックの結果 「ストレス」
・生活習慣で気になるポイント
加工食品、お菓子を食べることが多い
野菜、たんぱく質不足
水分不足
Mさんは、家事子育てで忙しい日常からストレスをうけ、自分でも気づかないうちに、食べることでストレスを緩和していました。
そして、食事を簡単にすませるためコンビニのお弁当や菓子パン、冷凍食品をよく利用されていたので野菜、たんぱく質の不足が見られました。
また、水分補給はお茶か清涼飲料水でした。
Mさんにご提案した体質改善の方法は
・「水」で水分補給
水はデトックスにかかせない重要な要素です。
先ずはお茶よりお水です。
デトックスとは、不要なものを外に出す事。
これがとっても大事なんです！
デトックスはダイエットの要です。
・栄養バランスを取り入れる
デトックスとは、不要なものを外に出す事。
これがとっても大事なんです！
デトックスはダイエットの要です。
・栄養バランスを取り入れる
コンビニや菓子パン、冷凍食品の食事内容は、野菜やフルーツが不足しがちです。
野菜とフルーツに含まれるビタミン、ミネラル、食物繊維は、デトックスを助けてくれます。
・菓子パンを食べる時は●●も一緒に食べてください
「お昼はサンドイッチとか菓子パンが多いですね～」
という女性の方たくさんいらっしゃいます。
それだけでは何が足りないか・・・もう、おわかりですよね？
そう、野菜フルーツ！そしてもうひとつはたんぱく質です。
菓子パンをガマンするのではなく、
足りない栄養をプラスすれば痩せ体質を作る食事内容になります。
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足りない栄養をプラスすれば痩せ体質を作る食事内容になります。
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その後、Mさんからいただいたご報告です。
夕方の疲労感がなくなりました。すごくうれしい！
食事量は以前より増えている感じがするのに、体重は落ちてきました。
子供を見送ったあと、コンビニおやつを買うのをやめられました。
食事量は以前より増えている感じがするのに、体重は落ちてきました。
子供を見送ったあと、コンビニおやつを買うのをやめられました。
自分へのご褒美だと思っていたお店で買うお惣菜やスイーツが、だんだんと美味しく感じられなくなり自炊が増えました。
納豆とご飯だと何かさみしい感じがしていたのが、今では外で買うなら家にあるものでいいかな、と思えるようになりました。
納豆とご飯だと何かさみしい感じがしていたのが、今では外で買うなら家にあるものでいいかな、と思えるようになりました。
大好きだったチョココロネ、久しぶりに食べてみたらキョーレツな甘さにびっくりしました(*_*)
お水を意識して飲み始めてすぐに、口の周りの吹き出物ができました。
その後、一か月ほどで自然と出来なくなりました。胃腸の悪いものが外に出た感じがしています。
その後、一か月ほどで自然と出来なくなりました。胃腸の悪いものが外に出た感じがしています。
わー、うれしいご報告！私もとってもうれしいです！！
・味覚が正常化されてきている
・食欲がコントロールされてきている
・デトックスが促進している
今まで不足していたものがプラスされた事で
内臓機能が改善され、カラダ本来の力が目覚めだしていますね！
Mさん、とてもいい感じです♪
これからもご自分の体を労わって、かわいがって、観察してあげてください。
応援しています！
何かあればいつでもご連絡ください☆
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◆出張個別ダイエットカウンセリング
Only One！自分だけのダイエットノートのお問合せは
＞＞こちらまで
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・味覚が正常化されてきている
・食欲がコントロールされてきている
・デトックスが促進している
今まで不足していたものがプラスされた事で
内臓機能が改善され、カラダ本来の力が目覚めだしていますね！
Mさん、とてもいい感じです♪
これからもご自分の体を労わって、かわいがって、観察してあげてください。
応援しています！
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ありがとうございました。