今日のスムージーワークショップ

こんにちは♪

体質別ダイエットアドバイザーのRisaです。

 

今回の、ダイエットスムージーワークショップとランチ会 レポートです。

 

 

ワークショップで使うテキストの内容は

　①　スムージーって何？

　②　スムージーの作り方

　③　旬のフルーツを使ったレシピ

　④　道具、保存方法、時短テク

　⑤　最も早く痩せる方法とは　

 

「こんな風に勉強するなんて久しぶりだね～」

今日の、ダイエットスムージーの主な食材は小松菜とりんご

基本のスムージーは

葉野菜　４　：　フルーツ　６

とご紹介しますが

ワークショップでは

葉野菜　８　：　フルーツ　２

ダイエット使用の「８２スムージー」を作ります。

小松菜

ビタミンC、食物繊維、カルシウム、β-カロテンが豊富な小松菜は、

美肌効果

アンチエイジング

デトックス

血液サラサラ

イライラ解消などに効果的です。

スイッチON！

「なるほど～、意外と長く回すのね」

試飲中

そして今日の持ち寄りランチ

　 ひじきのサラダ

　 ドライカレー 

　 ソテーした茄子と地中海ソース

　 手羽焼き

　 タコ、アボカド、トマトのサラダ

　 煮干しのオリーブオイルソテー

　 レンズ豆のクミンサラダ

今日も皆さんの女子力に拍手

キターーーﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
焼酎で昼のみ

本日のお土産デザート

　　吉祥寺ステファノアンナのクッキー

　　手作り梅ジュースの寒天

　　煎り黒豆

みなさんからの感想です♪

◇　とっても楽しくてためになる勉強会でした。

◇　最近、頭痛と腰痛が頻繁に起こって鎮痛剤飲む回数が前より多くなってたので
　　 血太りタイプのレシピ参考にしながらスムージーはじめてみます！
　　 続けてみて変化あったらまたお知らせします。

◇　「スムージーとは？」からの説明できちんとしたイメージを持って講習を受けられました。
　　 漠然とわかっているつもりでいた事も、穴埋め方式で書いたり数字で見たおかげで
　　 きちんと理解できました。

◇　甘いスムージーも飲んでみたかったので家でやってみます。

◇　講義すごく分かりやすかったです！

◇　改めて食生活を見直したい！と思いました。
　　 自分の見た目もまわりに聞いて客観視してみたい。

◇　早速、今朝作ってみました。
　　 いつもはバタバタ野菜料理を作るけど、今朝はお手軽で罪悪感もなく(笑)}
　　 朝、ゆっくり過ごせました！

◇　お友だちにも紹介しまーす♪

 

ワークショップでは、

スムージーの作り方だけでなく

「正しいダイエット方法」も勉強します。

葉野菜　８　：　フルーツ　２

よりダイエットに効果的な「８２スムージー」を飲んでみたい方

ぜひワークショップにお越しください♪

　　　　　　　　　　　　　　

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