今日カウンセリングにおいでくださったKさん。
ご結婚前は心とカラダの両面からリハビリを行う作業療法士のお仕事をされていました。
現在は育ちざかりの2人の男の子の子育て真っ最中！
普段から添加物や農薬などにとても気遣われていらっしゃる家族思いのステキなお母様です
食事日記を拝見してプラスして頂きたいものの一つに「生の食材」がありました。
Kさんはご自分でも「冷え」を自覚されており、体質チェックシートの結果も冷えでした。
そして身体が冷えるのを避け、自然にお食事から生のモノが少なくなっていたようです。
実際、食べ物を生のまま摂ると身体は冷えます。
ですが、「酵素」を取るために一日三食のどこかで生の食材を取り入れるのをおすすめしました。
生の食材に多く含まれる酵素は、あらゆる生命活動にかかわる栄養素であるとともに
食べたものをエネルギーに変えてくれるのでダイエットには欠かせません。
そこでご提案した生の食材の取り方は、
生のモノ + 温め効果のある食材
たとえば、
サラダに胡桃や玉ねぎをトッピング
お刺身に、生姜醤油
りんごにシナモンを少々
食べてキレイになる！です
以下、K さんから頂いた感想です☆
経験栄養学
自分の身体のことを一緒に考えてもらうことができ、しかも取り組みやすいヒントをたくさんもらえるので、すぐに実践できました。
ちょっとしたことで身体はこたえてくれるんだぁなと思いました。
少しずつヒントを日常化していきたいです！
自分の身体のことを一緒に考えてもらうことができ、しかも取り組みやすいヒントをたくさんもらえるので、すぐに実践できました。
ちょっとしたことで身体はこたえてくれるんだぁなと思いました。
少しずつヒントを日常化していきたいです！
K さんが「経験栄養学」と仰っているように
カウンセリングでのアドバイスは
絶対な「答え」ではなく「ガイドライン」なんです。
人それぞれ性格が違うように、カラダにも個性があります。
ガイドラインを目安に、試して調整し
「自分に合ったキレイをキープできる食べ方」
を一緒に身に着けていきましょう♪
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ありがとうございました。