こんにちは。
一回30回以上、よく噛みましょう！
それはわかっているけど、 
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ついつい飲み込んでしまうという方多いかと思います。
今日は、噛む事のメリットをご紹介します。
【よく噛むメリット】
1. 小顔効果
フェイスラインがシャープになる
2. 美肌効果
消化のための仕事が減るので、美肌作りに力がまわる
3. 減量効果
満腹中枢が刺激されて小食になる
いかがでしょう？
理由がわかればヤル気も出ますよね！
最後までお読みいただきありがとうございます。
ダイエットアドバイザー/体質別ダイエット講師 Risa
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ありがとうございました。