こんばんは☆
今日は本当に寒かったですね。
この日は、イギリスのトラディショナル朝ごはん、オートミールのお粥、ポッリジにしました。
オートミールダイエットというものがあるくらい、
オートミールには、
食物繊維、鉄分、カルシウムなど
キレイになる栄養が多く含まれています。
うわっ
チアシードが不気味だっ
もとい！
一般的なポッリジはオートミールを牛乳と煮て、ナッツやハチミツ、メープルシロップ、フルーツなどトッピング。
しかし、せっかく美容成分豊富なオートミールなので、私は牛乳やメープルシロップを使いません。
ダイエット使用ポッリジは、
お鍋に
オートミールとヒタヒタのお水
を火にかけます
そして、クコの実、シナモンパウダー、ステビア
で甘さをプラス
そこに、ココナッツオイル
程良い甘さで香りも良く、とても美味しいので
ぜひお試しください。
ステビアがなければ、クコの実をレーズンに変えるとグッと甘みが出ます。
最後までお読みいただきありがとうございます。
ダイエットアドバイザー / 体質別ダイエット講師 Risa
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