こんばんは☆
今日のランチです。
★小豆玄米
小豆の水溶性食物繊維、
玄米の不溶性食物繊維でデトックス力UP
★黒ごま、アオサ、トマト
黒食材、赤食材で血液サポート
★たまご、ジャコ
たんぱく質
★オリーブオイル
非加熱の良質なオイルで脂肪除去
★三つ葉
気をめぐらせデトックス
その他、
木綿豆腐、納豆、キムチ、ごま油の小鉢と、
煮干で出汁をとったお味噌汁、
発酵食品でプロバイオティクスも☆
カツ丼、天丼などはハイカロリーな上に
ビタミン、ミネラル、食物繊維などキレイになる栄養が不足しています。
たまにはこんな
Beauty Rice Bowl ビューティライスボウル
いかがでしょうか？
最後までお読みいただきありがとうございます。
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