★自分に自信が持てない
→何をやっても否定される事が多かった過去を持っています。
褒められる事が少なかったのではないでしょうか？また、声が小さいと言われたりしていませんか？
自信と言うのは、褒められて認められた分だけ大きくなります。そして、自信がある人は自然と声が大きくなります。
これは関係性が大きく影響しているのですが、自信のないままで関係性を作るのは少しハードルが高いかも知れませんね。
そこで、今日から直ぐできる関係性があるので紹介します。
それは、自分自身のとの関係性です。
まるで、大切な親友に接する様に自分との関係を作って下さい。
その一歩が、自分をねぎらう事から。
大きい事、小さい事、どんな事でもOK
1日1個からでもかまいません。始めてみましょう。
すると、自分の良いところや出来たことにフォーカスする事になり「検索ワード」が変わるのです。
その積み重ねが、自信へと必ずつながります。
後、声を大きく、肚から出す練習も同時にするといいですね。
アリカタココロでは、「心のあり方」を変えて、「心を平和」に。そして・・・あなたの世界がシンプルになるサポートします。------
★頑張って、リラックスしようとしている
→頭で考えす来ている事が多いです。
頑張ってる時点で、リラックスから遠い（笑）
頭が痛くなったり、肩は張っていたり、コリを感じていませんか？
頭で考えすぎているという事は、過去に生きているので
過去の出来事と色々結び付けています。
そうすると、悲観的な考えや今まで上手く行かなかった事を思い出し
どんどんと妄想の世界に入って行きます。
また、回りを敵だと感じていて「戦うモード」になっているかも知れません。
こんな場合は、まず「リラックス」な状態を思い出し感じて貰います。
同時に、頭と心と身体を繋げます。
自分の身体どこかに触れたまま、目を閉じて楽しかった事笑った事を思い出してもらいます。
より具体的、よりリアルに・・・・
感じられたら、目を開けてさっきとの違いを出して貰います。
これが上手く行くと、頭が空っぽになる事が多いです。
ならなかった場合は、更に身体と頭・心を繋げる必要があります。
まずは、身体の感覚を取り戻しましょう。
運動するのも効果的です。
後は、なるべく自分に触れる習慣をつけて下さい。
アリカタココロでは、「心のあり方」を変えて、「心を平和」に。そして・・・あなたの世界がシンプルになるサポートします。
心と身体と魂をひとつにする、スリーインワン（3in1）
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貴方の、無意識の中にある思い込みを解放します。
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