【ダメな自分を受け入れます。】
いやいや、無理ですよ。
ダメな自分を受け入れるなんて・・・（笑）
よく聞く言葉ですよね？
どんな自分も受けいれましょう～って
私も、感情の事をやっているので、口にしたことが多々あります。
でも当事者にとっては、実際のところ
それが出来なくて困っているですよね？
口でいくら「受け入れます」とか「大好きだ」と言ってみたところで
心の中で聞こえるのは
「受け入れられない」 「好きじゃない」「嫌いだ」なんだよ～って感じではないですか？
そうなんですよね。
受け入れたフリ・・・・大好きなフリ・・・では、無理なんですよね。
私達は、ものごとを理解したり認識する時に「言葉」を使いますよね。
言葉は便利なものだけど、逆にこの言葉が「呪い」となって自分を縛ることにもなります。
より、強力な言葉の方が勝って、結局はその言葉の持つイメージの支配下にいることになるんですよ。
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じゃ、どうしたらいいか
今ある、呪いの言葉を変えることが効果的です。
冒頭にあった、【ダメな自分を受け入れます】を
【ダメだと感じている自分を受け入れます】に変えて、口にだして言ってみて下さい。
どうですか？
駄目な自分がいるように感じているけど、それは錯覚です。
受け入れるのは、ダメな自分ではなく、ダメだとうっかり勘違いしている自分です。
（うっかり・・・が重要ポイントです。）
うっかり勘違いしているのだったら、「うっかり部分」を変えたら良いだけです。
錯覚？思い込み？勘違い？あぁ～そうだったんだ～ってなります。
そしたら、ダメな自分は、いなくなりますよ。
是非、試してみて下さいね。
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【感想】感情解放 セッション体験
30代 女性
◆セッション前はどんな状態でしたか？
彼と別れたばかりでストレスフルだったせいかわかりませんが、時々目眩がしてました。
体がボロボロでした。
◆セッション後は、どんな状態に変わりましたか？
自分が思い込んでた「人の役に立たないと、人が離れていって1人になる」というおもいこみが外れて
頭も心も軽くなりました！
◆一番印象に残ったのはどんなことですか？
さっちゃんが気持ちよさそうにしていたところ^ ^
◆ほかの人に紹介するなら、どうんな風には伝えますか？
話を丁寧に聞いてくれて頭を整理してくれる。
何も触ったりしてないのに何かしているうちに
気づいたら楽になっていってびっくりする体験。
■その他（感じたこと何でも）
次の日、リラックスできたから、家でお昼ご飯を作ることができました！！
すごい変化です
この感動体験を、周りの出会った人にどんどんシェアしていってます！！
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一番印象に残ったのが、私の様子という・・・つい笑ってしまう様なのびっくり感想ですが
実は、これが解放の一番のヒントでした。
彼女は、私が解放しているとき、私のこの気持ち良さそうにする姿をみて身体が緩むのに
「どうですか？」と聞くと、また元の状態に戻り「頭が痛い」と答えていました。
これは、考え過ぎて身体とつながっていない状態です。
そこで、まず身体とつなげてから思い込みを解放をすると、短時間でスーと心も身体も緩みました。
結果・・・・頭のスッキリ、肩の凝りも軽くなり、心も軽くなったと言う訳です。
心と身体がつながってると、サクサクっと楽になります。
もし、そのパイプが細くでも少し下準備をすれば、大丈夫です。
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★ひとの目が気になる
→常に、自分よりも回りの人の目が気になり意識が外に向いています。
心の中の独り言は、「どれが正しいのだろうか？」でしょうか？
ねばならない。すべきだ。に囚われているかも知れませんね。
回りに受け入れてもらう為に、エルギーの外側に向けています。
でも、回りの人は自分のしたい様にしているので、答えは十人十色。
どんどん状況が変化して行き、心が休む事はありません。
外側に軸があります。しかも不安定な状態です。
この場合は、自分の「したい」と言う意欲に意識を向ける練習が必要です。
ただ長い間、意欲を意識する事をして来ていませんから、やる順番があります。
もともと、「したい」意欲があるのですが、それを否定しました。
すると、意欲は、「して欲しい」という要望に変わりました。
更に、「して欲しい」も否定すると「○○しなければならない」や「○○すべきだ」に段階が進んでしまうのです。
ここまで来たら、
「○○しなければならない」や「○○すべきだ」→「して欲しい」という要望→「したい」と言う意欲の順に
時間を戻して紐解いていきます。
まずは、自分がとても不安的な他人に意識を向け軸が定まっていない事に気づきましょう。
そこからスタートです。
その前に、自分は受け入れて貰えないや、認めて貰えない等の感情も解放した方が良いですよ。
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