練習時間での管理を重視しています。
昔は、「今日は何キロ走ろう」「月間何キロ」という目標でした。
体力
が有り余っていた頃は、どんなに仕事が遅くなっても、どんなに前日にお酒
を飲んでも、回復力が早いので、何とか走れました。
しかし、私の場合、このような目標立てだと、
年々、走れなかった日の精神的負担を感じるようになってきました。
「あー、今日は全然距離が足りない～
」って感じで。そこで、今は、１日平均・１時間の練習／月のペースで走っています。
つまり、何キロ走ったかではなく、その日その月、
どれだけランニングと向き合った時間を持ったか、
っという「モチベーション」を重視しています。
そうすることで、体にも精神的にも、だいぶ楽になりました。
月に４～５日は、割り切って全く走らない日も出来ました。
もちろん個人差がありますので、どの方法が良いかは、
人それぞれですが、お酒の量が多い人
はオススメかも