こんにちは。ヨーガ研究家のTomomiです
私はヨーガ研究家として健康について昔から自分の体をもって
体験・実験し勉強してきました。その中で日本人の生活様式や食生活、
腸内環境を考えて東洋医学の力に恩恵を感じています。（もちろん西洋医学も）
何より東洋医学には中庸であるという考えがあるのですが
ヨーガでも心と体もニュートラル（中立）でいることでバランスが
保たれ心の平穏に繋がると私自身ヨーガを実践していてそう思いますし、
私の師匠よりそう教えて頂きました。
そういった思いから自然を感じながら健康について考えるのはピッタリな
二十四節季という季節の中で養生とヨーガを合わせながら皆様の生活が
より良く健康に過ごせるようになればと思い
この季節の巡りとヨーガで養生シリーズをお届けしたいと思います
春分（3月21日）
昼と夜の長さが同じになり陽と陰のパワーが等しくなります。ここから陽の力がだんだん強くなり始めます。お彼岸の時期でもあるので先祖や今の私を振り返り感謝の気持ちで過ごしたい季節です。
この時期にお勧めのヨーガは【片鼻呼吸】
あぐらを組むもしくは椅子に座って片手で片鼻を押さえて呼吸をします。右の鼻が陽の通り道、左が陰の通り道で陰陽のバランスを整える＝自律神経を整えます。昼と夜の長さが均等になりバランスを意識したいこの時期にピッタリです♪
