はっちゃけてしまったよ夏休み、の食費。

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４０代女子のゆうかです。絵を書くのが好き。

このブログは、子育て中・田舎住み・転勤族家庭のやりくりや日常の日記です。

フルタイムワーママしてましたが、業務過多になり家庭がギスギスして挫折。

 節約のための家計見直しは全て済み。

あとは食費を何とかするしかないよ！

本、映画、ドラマ、アニメの話題も。 

こんにちは、ゆうかです。

長い夏休み…いやー、やってしまったかも！

もうすぐ家計簿の締めなので、山のようになった レシートをパチパチExcelに打ち込んでおりました。

明らかになっていく数字…。

あれ？こんなに使ってたんだ？

あれれ？まだ増えるの！？

最後は意識が遠のいた(笑)

びっくりだわ。

過去最高の値かも知れない。

食費がなんと、なんと。

17万円越え。

衝撃。

夏休みで留守番隊の食事を買い置きしておいたこと。

受験生は塾に行くので、たまにお金を渡したこと。

高3の子と過ごす夏休みはこれが最後かも、と思うとつい良い食材を買ったり外食したりして、楽しく過ごしてしまったこと。

…反省点はあれど、

まぁ、いっか！

美味しかったし。

けどしばらく外食は禁止(笑)

担々麺が食べたいという家族からのリクエストで、

初挑戦！

濃厚で美味しかった。家族も「お店の味！」だって。

お借りしたレシピ↓

https://oceans-nadia.com/user/253470/recipe/393212

濃厚「坦々麺」☆簡単なのに本格的！

ポテトフライも自作。

皮付きの じゃがいもを、切ってから1回 レンチンして、片栗粉をつけて揚げ焼きにしたもの。

これはおススメ！

じゃがいもの味がしっかりして、芋好きの娘達に好評。

しかも、使う油が少なくてヘルシー。胃もたれせず最高。

 レシピお借りした本↓手順が少なくて作りやすい。

やる気1％ごはん テキトーでも美味しくつくれる悶絶レシピ500 [ まるみキッチン ]

当分、食べたいものあったら作るようにしよう(笑)

 

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夏の肌荒れにはビタミンC

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 こんにちは、ゆうかです。

 

 いよいよお盆。夏休みです！

普段アウトドアにはそんなにいかないんですが、

普段の外出だけでも結構なダメージ。

 何というか、みずみずしさが無くなるんですよね。

カサカサしてるというか。

なんで、まめにビタミンCを摂ってます。

※ほぼ 飲み終わりの画像で失礼します。

ビタミンCといえば、

1. **抗酸化作用**：体内の酸化ストレスを軽減し、細胞を保護する。

2. **コラーゲン合成**：皮膚、骨、血管などの結合組織を維持するために必要。

3. **免疫機能の強化**：免疫系をサポートし、風邪や感染症から体を守るのに役立つ。

4. **鉄の吸収促進**：特に植物性食品からの鉄の吸収を助ける。

5. **傷の治癒**：傷の回復を早める働き。

ホントいい事だらけだな！

夏は美肌を保つ、冬は風邪予防。

夏休み中に海に行く予定なので、しっかり美肌貯金しておこうと思います☆

【第3類医薬品】岩城製薬　イワキ　ビタミンC　アスコルビン酸　原末　(200g)

【ポイント10倍】◆DHC 持続型 ビタミンC 60日分 入り 84.0g

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40代、手足のむくみと戦うよ！

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 こんにちは、ゆうかです。

 暑い日が続いていますね。

この時期に気になるのが、手のむくみ。

昔から 天気が不安定だと、

手がむくんでいたんです。

45過ぎてからさらに、手のむくみが頻繁に起こるように。

代謝が悪くなっているんだろうなと思う。

私はひどい頭痛持ちです。

頭痛が怒る際に、手足の冷えや肩こりがひどくなる。

血流が悪いんだろうなー。

むくみやすくなっているのも、そのせいだと思う。

むくみを取る方法として↓

 1. 運動

 2.リンパ マッサージ

3.水分摂取

4.塩分摂取減らす。

5.足を高くして休む。

6. 専用の靴下やサポーター。

7. 温冷交代浴。

がありますね。

今の時期、水分を取りすぎている感じ。汗をかきにくくなっているから、むくみも強くなっているのかも。

ということで少しでも代謝を良くするため、

1日10分のヨガを心がけてみました。

ヨガと言っても寝る前のリラックスヨガやフローヨガなど、強度も色々。

フローヨガは結構 バランス感覚が重要ですね。

ポジション保つのが結構難しい！

そうしたらなんと。

手足がむくんでいても、ヨガをするとすっきりするように！

代謝が良くなったんだろうな。

むくみがなくなると なんとなく体もスッキリ。

運動って素晴らしい。

弾性ストッキング 医療用 着圧ソックス ロングタイプ 1足(両足) 日本製 下肢静脈瘤対策 一般医療機器 MBメディカルソックス【ひざ上/むくみ解消グッズ/血栓予防/むくみとり/靴下/ロング/国産/メンズ/レディース/男性/女性/産後/手術後/エコノミー症候群/飛行機/タイツ/弾圧】

 美脚になるには、やっばり着圧ソックス。

マッサージローラー 脚 マッサージ ローラー 筋膜ローラー むくみ 解消 太もも 足 首 背中 腕 指 筋膜 リリース 磁石 ツボ マッサージ 器 機 お腹 ふくらはぎ セルライト 潰し ハンディ 脚痩せ 肩こり 二の腕 美脚 挟む式 コロコロ 足やせ

 ↑夏の気になる二の腕にも。

フィットネスクラブがつくった ほぐしローラー 筋膜リリース むくみ ローラー マッサージ ほぐし 筋膜 肩こり ツボ 手のひら 足ツボ 【送料無料】

 ↑テレビ見ながらむくみを取りたい。

びっくり夫の昇進と給与。大丈夫、すべて上手くいく。

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フルタイムワーママしてましたが、業務過多になり家庭がギスギスして挫折。

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 こんにちは、ゆうかです。

ここ最近、びっくりなことがありました。

うちの夫さん。

最近昇進があって、初めてのお給料が出たんです。

その結果…。

私のパートで１ヶ月分くらい、給与が増えた。

すごっ

↓体調不良でパートを減らし、やりくりどうしようかなと思っていたところだったので、ありがたや！

『パート主婦＊さらに勤務を減らしたい①』

『パート主婦＊さらに勤務を減らしたい②』

『パート主婦＊さらに勤務を減らしたい③』

思えば第四子妊娠した時も、偶然夫が昇進しお給料が増えたため「これならいける。大丈夫！」って思った。

なんか節目節目でついてると言うか、運がいいよなあ私。

夫に感謝。

しかし、激務なので、心身の健康第一でいて欲しい。

鶏の皮を茹でて、刻みネギ、ポン酢、七味で和えた簡単おつまみ。うまいよ！

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読了＊私の実家が売れません！

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 こんにちは、ゆうかです。

 大好きな作家さん、高殿円さん。

 新刊が出たので早速買って読みました！

今回は小説ではなく、体験レポート。

 

そろそろ、就職氷河期世代が差し当たる問題 。

実家の相続・片付け問題！

著者の高殿円さん。

おじさんが亡くなり、空き家になった家を売ろうとするも、いつの間にか再建築不可物件となっており（！！そんなことあるの？？）

不動産業者も匙を投げた家。

どうやって この家を売ったのか。

そして家の中には大量の物物物。

どうやって低コストで片付けたのか？

いや、めちゃめちゃ面白かったです。

作者さんの行動力に感服する。

専門家監修のノウハウもあり、頼りがいもある本。

将来に向けての空き家問題を考えたとき、頼りになりそう。（メンタルサポート面でも）

将来空き家問題が降りかかってくるかも…って方、お互い頑張りましょう。

私の実家が売れません！ [ 高殿 円 ]

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