１日３分！
一つ行動するだけで
辛い気持ちが
幸せに変わる！
シンプルパフォーマンス・
ナビゲーターの
高嶋 久美です(^^)
私は
三日坊主
というより
決めたその日から
言い訳して
そのまま過ごす
タイプの人間でした
みなさんは
三日坊主ではありませんか？
モチベーションがあがったときにだけ
頑張ったり
やる気のある時だけ
取り組んだり
それには
きちんと理由が
ありました
それは
ホメオスタシスの仕業
だということ
ホメオスタシスとは、
生体の内部や外部の環境因子の変化にかかわらず
生体の状態が一定に保たれているという性質
その状態のことを言います
例えば
夏でも冬でも、体温が36度台に保つ
ジョギングして、呼吸と心拍数があがる
風邪をひいた時
寒くないのに寒気を感じるのも
体温を上げてウイルスをやっつけるために
「体に勘違いさせる」手段を取る
など
自分を守るために
「現状を保とう」とするシステム
が「ホメオスタシス」なのです！
潜在意識にある現状維持システム
が働いているから
モチベーションが下がってしまうのです
このホメオスタシスは
あらゆる手段を使って
私たちが
「変化することを阻止」
だからこそ
生きていけるのですが
いいことばかりではありません
ホメオスタシスの欠点は
「良い」「悪い」の
判断が出来ないこと
より良く変わろう！と
努力しても
それを阻止してくる
だから
三日坊主になってしまう
のです
そして
今までの生活を変えないために
「不安を感じさせます」
ホメオスタシスは
善悪に関係なく
「少し前の自分に引きずり戻す」
ことが仕事です
ホメオスタシスの力は、
私たちの
「意志の力」よりはるかに強いので
像と人間の綱引きのように
根性だけでは勝ち目がありません
なので
ホメオスタシスを
うまくコントロールする必要があります
そのためには
毎日続ける必要があります
ひとりで難しい
と感じる方は
誰かと一緒に頑張るといいかもしれませんね
人の脳は
21日間継続すれば
習慣化できます
まずは
21日頑張ることを目標にして
みてください
そして
シンプルパフォーマンス・
セラピーを
３分！
取り入れてください
そうすることで
潜在意識の情報を書き換えることができ
より目標に近づきやすくなりますよ☆
私も行動を行うことで
三日坊主から
卒業し
継続して
行動が行えるようになりました(^ ^)
本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます☆